Klimmzüge/Liegestüze als Trainingsergänzung

[JOTSCHKA]

Also ist das nun gute Idee mIt Liegestüzen und Klimmzügen weil habe meine Trainieren gefragt die sagte das ist eigentlich gut...und das bringt mich jetzt alles durcheinander

Nein keine gute Idee. Drei mal die Woche Training reicht völlig.

[Sebi[S.G.]]

Also ist das nun gute Idee mIt Liegestüzen und Klimmzügen weil habe meine Trainieren gefragt die sagte das ist eigentlich gut...und das bringt mich jetzt alles durcheinander

also ich kann mich da nur wiederholen, ich würds in die trainingseinheiten einbauen.

Gibt es dazu Studien die du vorweisen kannst?^^
Ich denke nicht.
Und warum sagen viele das BD gut ist? Weil man bei Liegestütze keinen Schwanzvergleich machen kann. Wage ich jetzt mal zu behaupten. Versteh mich nicht falsch ich mag BD auch, ich versuche das nur gerade zu hinterfragen warum.
Naja denk mal 70 Jahre zurück, da haben auch viele gesagt das der Hitler ganz in Ordnung ist, heute denken da viele was anderes. Vielleicht stellt sich in 20 Jahren raus das alle falsch trainiert haben und Liegestütze viel effektiver sind^^

also auch bei den liegestützten kann man sich vergleichen, anzahl der liegestützten, gewicht, .....
ja klar, wissen kann man des nie..

[Samnete]

Stimmt schon was du sagst Oke dan habe ich mir was anderes überlegt Wen ich brust Trainire und nach 1 Satz sofort gleich danach so viele Liegestüze wie ich kann und das nach jedem Satz bei jeder übung? Und beim Rückentag immer nach jedem Satz den ich werend des Trainings mache Klimmzüge wäre das so gut?

[JOTSCHKA]

Du machst mich fertig.
Trainier einfach deinen Plan und wenn dir 3 Trainingstage zu wenig sind und du nicht ausgelastet bist lauf noch 10-mal ums Haus^^

[Sebi[S.G.]]

Oke dan habe ich mir was anderes überlegt Wen ich brust Trainire und nach 1 Satz sofort gleich danach so viele Liegestüze wie ich kann und das nach jedem Satz bei jeder übung? Und beim Rückentag immer nach jedem Satz den ich werend des Trainings mache Klimmzüge wäre das so gut?

oida willst du dich tot machen?(sry für nix gutes deutsch)
wenn du nicht voll ausgelastet bist, leg einfach mehr gewicht drauf...eigentlich sollte man nach ner te platt sein, und keine motivation mehr für extra liegestützten haben.....klimmzüge würd ich als eine übung einbauen, die sind - achtung jotschka - ne gute übung.

[Samnete]

xD Ja tut mir leid ich wil blos alles so gut wie möglich machen
Naja mal sehen wie die erste woche dan so verleuft danach weis ich mehr danke für alle <3

[Samnete]

oida willst du dich tot machen?(sry für nix gutes deutsch)
wenn du nicht voll ausgelastet bist, leg einfach mehr gewicht drauf...eigentlich sollte man nach ner te platt sein, und keine motivation mehr für extra liegestützten haben.....klimmzüge würd ich als eine übung einbauen, die sind - achtung jotschka - ne gute übung.

Sterben werde ich nicht Trainire nach dem Moto wen nichts mehr geht geht noch was Wen ich zu schlap trainiren würde häte ich jetzt nicht die 20kg auf mein Gewicht drauf

[Max1208]

oida willst du dich tot machen?(sry für nix gutes deutsch)
wenn du nicht voll ausgelastet bist, leg einfach mehr gewicht drauf...eigentlich sollte man nach ner te platt sein, und keine motivation mehr für extra liegestützten haben.....klimmzüge würd ich als eine übung einbauen, die sind - achtung jotschka - ne gute übung.

Beachte dabei, dass Samnete erst 15 ist und da mal nicht übertreiben soll mit "mehr Gewicht auflegen"!

[Morski]

Wenn du öfter trainieren möchtest, geh öfter trainieren. Im Studio.

[Strickersen]

Wäre bei 3 Trainingseinheiten pro Woche nicht ein "Ganz-Körper-Training" die bessere Alternative??

[Samnete]

Ne ne wen ich GK mache das der totale Mist bringt mir nix..fühle mich da auch nicht wohl.
Und ich möchte nicht unbedingt öfters trainiren sondern eher hart und richtig trainiren. Fand die 3 Stunden heute im Studio für Brust Trizepz echt nice Mal sehen wie die Woche jetzt verleuft.

[JOTSCHKA]

3 Stunden? Was hast du im Studio sonst so gemacht?^^

[Prop Dylan]

Sicher nicht im Duden geblättert...
Tut mir leid, aber versuch doch bitte mal auf deine Rechtschreibung zu achten. Ich hab ja ncihts dagegen wenn man ein paar Fehler macht, aber deine Texte sind teilweise echt schwer zu entziffern.

[Samnete]

Tut mir leid ich versuche so gut wie möglich zu schreiben blos ich bin in meiner Freizeit nur mit russischer Sprache unterwegs deswegen fällt es mir zimlich schwär.
Die 3 Stunden habe ich durchtrainiert ^^ immer maximal 1 Minute Pause gehabt.

[Schmali]

Mache kürzere knackige Trainingseinheiten. Sonst kommst du an einem frühem Punkt deines Trainings irgendwann nicht mehr weiter. Stichwort katabole wirkung des trainings und cortisol.