ich schaff kein bankdrücken?

[peschmerge27]

hallo,
ich hab neu angefangen und schaff irgendwie kein bankdrücken. auch mit wenig gewicht gehts nicht hoch bei mir. allerding kann ichs an dem bankdrückengerät. was muss ich machen damit ichs kann?

[WomanOrMachine]

Schaffst du's noch nichtmal nur mit Stange? oO

[officeboy04]

wie kann man kein bankdrücken schaffen?
erklär das mal genauer, weniger gewicht nehmen dann kriegst du das auch hoch

[MuskelNooB]

wenn dir selbst die Langhantel zu schwer ist, dann nimm einfach Kurzhanteln

Aber vll. solltest du die Sicherungsbügel zuerst lösen wenn du Lh Bd machst

[WomanOrMachine]

Aber vll. solltest du Sicherungsbügel zuerst lösen wenn du Lh Bd machst

[moralConduct]

Fang' mit der Stange ohne Gewichte an bis die Bewegung sitzt, danach kannst wenig Gewicht auflegen und dich langsam steigern...

Ich konnte die Stange zu Beginn auch nicht richtig drücken...

[WomanOrMachine]

Ich konnte die Stange zu Beginn auch nicht richtig drücken...

wtf? - meine Mutter ist 65 und macht Bankdrücken mit Stange PLUS Hantelscheiben dran ...

[moralConduct]

wtf? - meine Mutter ist 65 und macht Bankdrücken mit Stange PLUS Hantelscheiben dran ...

Ihr Tiere!

[WomanOrMachine]

Ihr Tiere!

Familientradition ...

[moralConduct]

Familientradition ...

Schon seit Generationen drückt eine Familie aus Nordrheinwestfalen die Bank...

[WomanOrMachine]

Schon seit Generationen drückt eine Familie aus Nordrheinwestfalen die Bank...

... aber nur die Frauen der Familie!

[peschmerge27]

ich mach das falsch glaub ich. weil davon gibts auch das gerät wo ich 40 kilo schaffe.
und nur die stange oder mit wenig gewicht ist doch penlich

[moralConduct]

Was ist daran peinlich?

[WomanOrMachine]

Du wirst ja sicherlich nicht das nächste halbe Jahr mit der nackten Stange trainieren ...

[kingKikapu]

wtf? - meine Mutter ist 65 und macht Bankdrücken mit Stange PLUS Hantelscheiben dran ...

und Fahrradfahren konntet ihr auch schon von Geburt an...

Threadersteller:
Technik erlernen, dann klappts auch mit dem Gewicht. Dafür eignen sich Bankdrücktutorials auf Youtube ganz gut und/oder ein Trainer/Erfahrener im Studio.