Schlaf vs. Essen

[uarexD]

wenn du lange geschlafen hast oder schlafen gehste kannste eh nichts festes zu dir nehmen weil du es einfahc nich rutner bekommst.
Deswegen würd ich es so machen

vorm schlafen quark(ruhig 1kg) mit na flüssigkeit vermischen (cola light oder fanta light oder sowas) ( oder milch+kako pulver richtig dosiert schmeckt es sogar gut )


Dann :
Vorm schlafen eine hälfte vom shake trinken

wecker stellen so das du 6std schläfst,
nach der 6std gehste kurz zum kühlschrank und trinkst den shake zuende aus
dannach kannste weiter pennen.

[creepingdeath]

Würde nicht versuchen, zwanghaft den Schlaf nur wegen einer Mahlzeit zu unterbrechen. Hab das zwar mal anders gesehen, aber naja.

[ependinom]

ich komme nie so spaet nach hause .. spaetestens um 1 schlafe ich im stehen ein

[Lucifer]

wenn du lange geschlafen hast oder schlafen gehste kannste eh nichts festes zu dir nehmen weil du es einfahc nich rutner bekommst.
Deswegen würd ich es so machen

Kannst du mal aufhören deine Erfahrungen ständig als für alle gültig zu postulieren? Machst du schon bei Diäten - wenn du damit gut fährst isses ja schön und gut, aber andere Menschen ticken auch anders und nur weil du nix runter bekommst, ist das keine allgemeingültige Regel, die für die gesamte Menschheit gilt

Sorry, ist zwar hier im Thread eine Kleinigkeit, doch bei vielen Diät-Threads stößt du damit in ein Hornissen-Nest. Es gibt eben nicht nur "deine Realität" :P Ich z.B. kann morgens ganz gut was verdrücken und viele Andere, die vielleicht abends nicht so zuschlagen, auch.

[uarexD]

Kannst du mal aufhören deine Erfahrungen ständig als für alle gültig zu postulieren? Machst du schon bei Diäten - wenn du damit gut fährst isses ja schön und gut, aber andere Menschen ticken auch anders und nur weil du nix runter bekommst, ist das keine allgemeingültige Regel, die für die gesamte Menschheit gilt

Sorry, ist zwar hier im Thread eine Kleinigkeit, doch bei vielen Diät-Threads stößt du damit in ein Hornissen-Nest. Es gibt eben nicht nur "deine Realität" :P Ich z.B. kann morgens ganz gut was verdrücken und viele Andere, die vielleicht abends nicht so zuschlagen, auch.

OMG

"ich würd es so machen " hab ich extra geschrieben

[moralConduct]

Öhm... Sich VOR der Disco was reinzuziehen ist doch kein Problem, eher die Tatsache dass man durch den längeren Disco-Aufenthalt im Normalfall eine Mahlzeit ausfallen lassen muss (zeitlich) und dann vor der Entscheidung steht: esse ich weniger oder bleibe ich länger auf, um das auszugleichen.

in der Zeit wo du schläfst arbeitet dein Körper aber auch nich so viel sprich er verarbeitet auch nicht so viel oder wie is das?

Ist doch scheiss egal? Von einer Mahlzeit weniger ist noch keiner gestorben...

[Morski]

Optimal wäre es wenn ihr gar nicht weggehen würdet sondern statt dessen trainieren.
Dann kommt man pünktlich nach Haus, kann einen Shake schlüfen und sich pennen legen.
Nur damit das klar ist!

Auf welche Weise man seinen Muskelaufbau dann beeinträchtigen möchte ist dann latten. Muss jeder selbst entscheiden.

[uarexD]

Optimal wäre es wenn ihr gar nicht weggehen würdet sondern statt dessen trainieren.
Dann kommt man pünktlich nach Haus, kann einen Shake schlüfen und sich pennen legen.
Nur damit das klar ist!

Auf welche Weise man seinen Muskelaufbau dann beeinträchtigen möchte ist dann latten. Muss jeder selbst entscheiden.

Manchma bruach man das mal .. einfahc nur mit seinn freunden durch die nacht zu tanzen

"Ich" ^^^^ nehm inne disse immer 10bcaas mit

[Massefreak1]

hab mir jetzt nicht den ganzen trhead durchgelesen, aber wenn ich als mal länger weg war habe ich das so gehandhabt das ich immer essen dabei hatte, weil wenn ich nicht alle drei stunden was esse grummelt sofort mein magen und ich fühl mich auch iwie schlapper. dann eben dementsprechen mehr mahlzeiten verspeist da ich länger auf war, so zu sagen zieht man die mahlzeiten einfach vor und kommt dennoch auf seine kalorien. anschließend normal geschlafen (8stunden) und dann auch normal gegessen. somit fällt da eigentlich keine mahlzeit aus, nur die zeiten verschieben sich eben.

meisten bin ich aber auch nie soo lange weg. und wenn doch hab ich getrunken und esse was ich will.^^

[ballack]

hab mir jetzt nicht den ganzen trhead durchgelesen, aber wenn ich als mal länger weg war habe ich das so gehandhabt das ich immer essen dabei hatte, weil wenn ich nicht alle drei stunden was esse grummelt sofort mein magen und ich fühl mich auch iwie schlapper. dann eben dementsprechen mehr mahlzeiten verspeist da ich länger auf war, so zu sagen zieht man die mahlzeiten einfach vor und kommt dennoch auf seine kalorien. anschließend normal geschlafen (8stunden) und dann auch normal gegessen. somit fällt da eigentlich keine mahlzeit aus, nur die zeiten verschieben sich eben.

meisten bin ich aber auch nie soo lange weg. und wenn doch hab ich getrunken und esse was ich will.^^

JA denke das ist auch die beste Lösung. Bei mir ist es so dass ich 4 Stunden vor dem schlafen gehen, keine KH mehr zu mir nehme. Da ich unter der Woche meist so um 23 Uhr pennen gehe, heißt das nach 19 Uhr keine KH mehr. Wenn ich jetzt aber weiß ich komm erst um 6 Uhr ins Bett, würd ich die zwei Mahlzeiten, die wegen der Schlafdauer wegfallen würde, einfach vorziehen auf 22 Uhr und 2 Uhr, dann passt das doch oder? Das man nach einer bestimmten Zeit keine KH mehr essen sollte, zielt ja nur darauf ab, dass man die bis zum Schlafen gehen nicht verdaut hat.....aber bis 6 sollten die ja dann verdaut sein oder?

[uarexD]

ich würd niemals ne brotdose mit in die disse nehmen ^^

[hyk]

aber bcaa`s oder was ^^

@ballack, das liegt ganz bei dir ob du die kh verbrannt hast oder nicht.. aber um 5uhr könnten bestimmte bewegungsabläufe für eine besondere art von verbrennung sorgen.

[Indygo]

Ich würde den Schlaf nicht vernachlässigen Ich persönlich esse gerade verdammt viel und halte mich sehr strikt an den Ernährungsplan. Trotzdem bin ich mit dem Aufbau alles andere als zufrieden. Die Schuld dafür gebe ich meinem Schlafmangel. Ich komm unter der Woche nur auf 6-7 Stunden Schlaf pro Tag wegen meinem Schulstress. Erst durch diese Phase konnte ich erkennen, wie wichtig es ist, ausgeschlafen zu sein.

[uarexD]

aber bcaa`s oder was ^^

@ballack, das liegt ganz bei dir ob du die kh verbrannt hast oder nicht.. aber um 5uhr könnten bestimmte bewegungsabläufe für eine besondere art von verbrennung sorgen.

bccas kann man ins die hosentaschepacken ohne das man iwas sieht oder die mit der man tanzt was merkt

bei na brot dose wird das schwer DD

[ballack]

Vor 2 Uhr geht man eh nicht in nen Club also passt das