Zitat Zitat von maddeeeeee Beitrag anzeigen
Ui, das is ja mehr Aufwärmen als ich gedacht hatte. Vor welchen Übungen wärmst du dich noch so auf? Nicht vor allen oder?
ich denke die allgemeinheit wärmt sich vor jeder neuen muskelgruppe auf.

sprich wenn du dich mit leichten kniebeugen aufwärmst musst du dich vor jeder weiteren beinübung nicht mehr aufwärmen.

steht aber z.b. schulter noch mit im plan wärme ich mich mit leichten schultersätzen auf. folgt dann trizeps wärme ich mich nicht extra auf. würde bizeps folgen (der weder bei beine, noch bei schulter mittrainiert wurde) würde ich ihn auch noch kurz aufwärmen