Trainingslog von Super.Gene

[Sebi[S.G.]]

xD ok.

[Exterminator]

Super.Gene, mir fiel gerade ein, dass Du doch noch die Wette am laufen hast...
Wie stehen denn die Aktien? Noch voll auf Kurs? Was bekommst Du eigentlich, wenn Du die Wette gewinnst?

Du packst das!

[Sebi[S.G.]]

jo die wette läuft noch..bin denk ich gut auf kurs, muss aber noch einiges drauf. was ich bekomm..hm ka oldiegerd hat mir mal wertvolle bravos versprochen, sonst ka^^

danke

[Chaser]

Dann muss ich wohl auch mal wieder mehr Fressen, hast mich ja ein.^^

[Sebi[S.G.]]

aber nur gewichtsmäßig

[robert234]

Dann muss ich wohl auch mal wieder mehr Fressen, hast mich ja ein.^^

Er hat Dich überholt, denn er ist bei gleichem Körpergewicht kleiner.

[Sebi[S.G.]]

 Datum: 12.8.11
 3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 75/75/80
 3x8 LH-Rudern 45/45/50
 2x12 Rudern am Kabelzug 65/65
 2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 7/8
 3x15 Hyperextensions 15/15/15
 3x12 Shrugs(Maschine) 100/110/110
 3x12 Bizepscurls am Kabelzug 50/55/55
 3x15 Beinheben EG

nice!

[Chaser]

Er hat Dich überholt, denn er ist bei gleichem Körpergewicht kleiner.

Pff...

[Sebi[S.G.]]

für nen kdkler zählt doch eh nur die kraft^^

[Marcel121]

für nen kdkler zählt doch eh nur die kraft^^

[Sebi[S.G.]]

 Datum: 15.8.11
 4x8 Beinpresse 45° 200/200/200/200
 3x12 Beinstrecken sitzend 100/100/100
 3x12 Beinbeugen stehend 75/75/80
 2x50 Wadenheben stehend 35/35/35
 3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 130/130/130
 3x Donkeys(25/15/12) 109/117/117

[DerZukunftsBody]

Sehr schön! Werden die Waden auch langsam besser?

[Sebi[S.G.]]

jo, optisch werden sie langsam besser

[Clubbingman]

hab ich schon erwähnt dass ich jetzt 29Kg beim SBD mit KH's mache

Ich weiß ich bin ein scheiß Angeber aber des musste jetzt einfach sein

YES

[Sebi[S.G.]]

guck mal auf meinen letzten satz kh-sbd

wir sind auf augenhöhe :P