Trainingslog von Super.Gene

[Marcel121]

Aber dafür mache ich atm Bizepscurls nur mit 12,5.

Pass auf, dass deine Unterarme nicht dicker werden als die Oberarme!

[AlerioN]

Ja, die negative Phase beträgt 6 Sekunden. Bei der ganzen Isokacke scheiss ich aber auch aufs Gewicht.^^

[Marcel121]

Bei der ganzen Isokacke scheiss ich aber auch aufs Gewicht.^^

Dito. Ist auch vernünftig, meiner Ansicht nach.

[Sebi[S.G.]]

Ja, die negative Phase beträgt 6 Sekunden. Bei der ganzen Isokacke scheiss ich aber auch aufs Gewicht.^^

bei mir is eher andersrum xD

[Marcel121]

bei mir is eher andersrum xD

Das Gewicht scheisst auf dich?

[Sebi[S.G.]]

Das Gewicht scheisst auf dich?

nein bei den isos is mir die ausführung nich so wichtig und bei den anderen schon^^

[Marcel121]

nein bei den isos is mir die ausführung nich so wichtig und bei den anderen schon^^

Ich werde deine Traningsphilosophie wohl nie verstehen.

[Sebi[S.G.]]

naja..ich seh das so: grundübungen und alle anderen nicht-isos hauen mehr rein, deswegen is mir da die ausführung wichtiger also bei isos, die nur noch den letzten kick geben sollen.

[AlerioN]

Habe ich gesagt, dass mir die Ausführung bei Mehrgelenksübs nicht wichtig ist? Man kann auch schwere Gewichte wuchten und dabei die sauberste Ausführung drauf haben.
Ich ging lediglich auf das Gewicht ein. Beim KH würde ich nie mit ner 6 sekündigen negativen abreiten.

[Sebi[S.G.]]

ja aber wenn die ausführung sauber ist, nimmt man doch so viel gewicht wie möglich wie willst du denn sonst die muskeln reizen?

übrigens führe ich auch alle übungen sauber aus.

[AlerioN]

ja aber wenn die ausführung sauber ist, nimmt man doch so viel gewicht wie möglich

[Sebi[S.G.]]

man achtet auf die ausführung und geht dann so weit mit dem gewicht hoch wie nur möglich, um den muskel bestmöglich zu reizen.

[AlerioN]

geht dann so weit mit dem gewicht hoch wie nur möglich

Genau das tue ich und die Ausführung passt dabei.^^

[Sebi[S.G.]]

Genau das tue ich und die Ausführung passt dabei.^^

dann versteh ich aber nicht was du dann bei isos anders machst...

[AlerioN]

Höhere Kadenz und ein gaaaaaaaaaanz wenig sauberer.^^