Trainingslog von Super.Gene

[Clubbingman]

Wie kein Frontheben ? lässt sich das durch andere Übungen kompensieren ?

[Sebi[S.G.]]

jo bei kh-sbd arbeitet die vorder schulter mit und bei den dips und schulterdrücken^^

[Cofloh]

Jede Variante von Schulterdrücken. Persönlich habe ich in meinem ganzen leben wenn überhaupt 5 mal Frontheben gemacht und wenn ich mich über eine Körperpartie bei mir nicht beklage dann ist das die vordere Schulter

[Clubbingman]

in dem Fall hat sich das erledigt dann eben einen Satz von jeder anderen Schulterübung mehr !

[Sebi[S.G.]]

 Datum: 30.7.11
 3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 75/75/75
 3x8 LH-Rudern 45/45/50
 2x12 Rudern am Kabelzug 65/65
 2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 10/9
 3x15 Hyperextensions 15/15/10
 3x12 Shrugs(Maschine) 100/100/110
 3x12 Bizepscurls 50/50/52,5
 3x20 Unterarmculs 22/22/22

war gut. langsam kommt der lat wie ich finde(siehe bilderlog).

pwo-mahlzeit:

[Marcel121]

pwo-mahlzeit:

Boah, wie bekommst du das ganze Gemüse runter? Du übertreibst.

[Sebi[S.G.]]

Boah, wie bekommst du das ganze Gemüse runter? Du übertreibst.

[Marcel121]

Das war natürlich Ironie, da ich finde, dass das sehr spärlich ist.

[Sebi[S.G.]]

ich weiß joa zu den hauptmahlzeiten gibts ja meistens auch mehr gemüse...bei den zwischenmahlzeiten gibts des halt nur spärlich^^

[Marcel121]

ich weiß joa zu den hauptmahlzeiten gibts ja meistens auch mehr gemüse...bei den zwischenmahlzeiten gibts des halt nur spärlich^^

Keine Grundübungen, kein Gemüse. Nee, nee, nee.

[Sebi[S.G.]]

keine grundübungen, kein gemüse. Nee, nee, nee.

[robert234]

So wird das nie was, mit den Muskeln.

[Sebi[S.G.]]

So wird das nie was, mit den Muskeln.

als ausgleich rede ich jeden tag auf sie ein

[robert234]

als ausgleich rede ich jeden tag auf sie ein

... und weil die Waden zu weit weg sind, hören sie nicht.

[Sebi[S.G.]]

ja - bis vor wenigen wochen. das neue wadentraining von dir hat ihr hörvermögen sehr verstärkt