Trainingslog von Super.Gene

[Sebi[S.G.]]

klickst du "meine bilder"^^

[Sebi[S.G.]]

 Datum: 20.7.11
 4x8 KH-SBD 25/25/27,5/27,5
 4x Dips 10/9/7/7
 3x12 Überzüge(Maschine) 60/60/60
 3x8 Schulterdrücken(KH) 20/20/20
 3x12 Seitheben 10/7,35/7,35
 3x12 Butterfly Reverse 10/11/11
 3x12 Nosebreaker 19,5/19,5/22
 3x20 Unterarmcurls 22/22/22

[Marcel121]

KH-SBD ist stark!

[Sebi[S.G.]]

KH-SBD ist stark!

danke dir=)

ach bevor ichs vergess: heute hat mich einer drauf angesprochen, dass ich seiner meinung nach so schöne schultern hab und er konnte gar nicht glauben, dass ich nur 10 monate trainiere

[Marcel121]

ach bevor ichs vergess:

Who cares?

[Sebi[S.G.]]

[Clubbingman]

Mann mann nicht schlecht bei mir sinds ''nur'' 24,5 aber es haut trotzdem mächtig rein !

Nice S.G !!!

[Sebi[S.G.]]

des wird schon noch mace

wie läufts mim aufbau? gewichtsmäßig?

[Clubbingman]

Ich Mess mal kurz ...

[Clubbingman]

Wieder bei knapp über 80 !!! Also ich wog grad mit Trainingsanzug 81,6 aber da musst ja noch ein bissl was abziehen usw...

aber trotzdem 3 Kg in 2 Wochen ??? wird warsch. Wasser sein. Weil KFA hab ich zumindest mal nicht merklich mehr

[Sebi[S.G.]]

top! ich wieg mich mal morgen früh

[Clubbingman]

top! ich wieg mich mal morgen früh

Aber dafür das ich mal knapp bei 90 war

[Sebi[S.G.]]

bei den 90 war dann whh massig fett dabei^^

[Clubbingman]

joa ging eig. halt 18% KFA

Aber hast ja recht ist nicht mehr mit dem zu vergleichen wies jetzt aussieht

[Sebi[S.G.]]

sind 10% zu viel