Trainingslog von Super.Gene

[AlerioN]

Wozu Unterarmcurls?

[Sebi[S.G.]]

für die unterarme^^...ich find, dass meine unterarme im vergleich zu den oberarmen zu dünn sind. daher unterarmcurls, haun auch ziemlich rein. anfangs hab ich die nicht gebraucht, da ich die kh-curls immer so gemacht hab, dass sie auch auf die unterarme gingen. dann nicht mehr und seitdem wurden die gar nicht mehr beansprucht.

[AlerioN]

Pass aber auf, dass es dir nicht wie mir ergeht.

[Sebi[S.G.]]

warum, was is dir passiert?:O


die te von heute. ich schwitze wirklich heftig in letzter zeit, hoffentlich ist das kein anzeichen von übertraining:/


Trainingseinheit 2 22.05.11
4x8 Beinpresse 45° 180/190/../..
3x12 Beinstrecken sitzend 90/90/95
3x 12 Beinbeugen liegend 80/80/80
2x15 Wadenheben sitzend 140/140
4x15 Wadenheben stehend 93/93/93/101
3x15 Bauchmaschine -/situps ss seitl situps
3x15 Beinheben EG

[Marcel121]

Pass aber auf, dass es dir nicht wie mir ergeht.

Ich würde auf eine Sehnenscheidenentzündung tippen.

[Sebi[S.G.]]

Ich würde auf eine Sehnenscheidenentzündung tippen.

aber wenn man mit vielen wdh und sauberer, langsamer ausführung und mäßigem gewicht arbeitet, ist das risiko ziemlich gering, oder?

[Marcel121]

aber wenn man mit vielen wdh und sauberer, langsamer ausführung und mäßigem gewicht arbeitet, ist das risiko ziemlich gering, oder?

Ja, das Riskio wird dadadurch minimiert, würde ich sagen.

[Sebi[S.G.]]

Ja, das Riskio wird dadadurch minimiert, würde ich sagen.

ok, danke.

[Schmali]

Hmmm, verstehe ich nicht, durch die Shrugs, klimmis und teilweise auch Latziehen dürfte ja genug für die unterarme dabei sein. Also ich mache eigentlich nur SZ-Rudern und LH-Shrugs, wo die Arme beansprucht werden und bin eig recht zufrieden mit meinen Unterarmen

[Sebi[S.G.]]

Hmmm, verstehe ich nicht, durch die Shrugs, klimmis und teilweise auch Latziehen dürfte ja genug für die unterarme dabei sein. Also ich mache eigentlich nur SZ-Rudern und LH-Shrugs, wo die Arme beansprucht werden und bin eig recht zufrieden mit meinen Unterarmen

ich weiß nich...meine unterarme sind da nie aufgepumpt oder sowas. und zudem machen unterarmcurls einfach total spaß als letzte übung

[Schmali]

ich weiß nich...meine unterarme sind da nie aufgepumpt oder sowas. und zudem machen unterarmcurls einfach total spaß als letzte übung

Dann machs. Spaß ist das wichtigste (natürlich mit bissl Rücksicht auf die gesundheit^^)

[Sebi[S.G.]]

Spaß ist das wichtigste (natürlich mit bissl Rücksicht auf die gesundheit^^)

signed.

ist ja schließlich sport und keine qual.

[nurb]

ist ja schließlich sport und keine qual.

Sag das mal meinen Kniebeugen + Kreuzheben : D

[Sebi[S.G.]]

Sag das mal meinen Kniebeugen + Kreuzheben : D

[Chaser]

Kreuzheben macht Spaß. Auch schwer.^^ Kniebeugen hingegen nicht.