Ergebnis 721 bis 735 von 1506
Thema: Trainingslog von Super.Gene
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02.09.2011, 19:51 #721
Stange ist ja aber nicht mitgezählt beim SBD..
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02.09.2011, 19:56 #722
trotzdem^^
selbst wenn die 10 kg wiegt, sinds erst 50. und normalerweise schafft man doch bei lh mehr als 2xkh, noch dazu wenn die kh im gegensatz zur lh frei sind.
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02.09.2011, 19:57 #723
Die bei der Multipresse kann bis zu 30kg wiegen. Die sind zum Teil durch den Schlitten relativ schwer. Selbst die im McFit wiegt 25kg.
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02.09.2011, 19:58 #724
oh stimmt ja. vielen dank, daran hätt ich jetz gar nicht gedacht
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02.09.2011, 19:59 #725
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03.09.2011, 13:46 #726
Also unsere wiegt nur 15.^^ Genausoviel wie die freie LH.
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03.09.2011, 13:51 #727
Unsere wiegt 9 kg.
Wobei es bei mir so ist, dass ich an der Multipresse schwächer bin als an der freien LH.
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03.09.2011, 14:16 #728
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03.09.2011, 14:27 #729
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03.09.2011, 14:46 #730Wobei es bei mir so ist, dass ich an der Multipresse schwächer bin als an der freien LH.
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05.09.2011, 20:17 #731Code:
Datum: 5.9.11 3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 80/80/80 3x8 LH-Rudern 50/55/55 2x12 Rudern am Kabelzug 70/70 2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 6/5 3x15 Hyperextensions 15/15/15 3x12 Shrugs(Maschine) 110/120/120 3x12 Bizepscurls mit SZ 30/30/30(+stange, ka wieviel die wiegt) 3x20 Unterarmculs 22/22/22
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06.09.2011, 20:03 #732Code:
Datum: 6.9.11 4x8 Beinpresse 45° 210/210/210/220 3x12 Beinstrecken sitzend 105/105/105 3x12 Beinbeugen stehend 80/80/85 2x50 Wadenheben stehend 35/35 3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 130/140/140 3x Donkeys(25/15/12) 117/125/125
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07.09.2011, 20:12 #733Code:
Datum: 7.9.11 4x8 LH-SBD(MP) 40/40/45/45 4x Dips (+10)9/6/(+5)6/6 3x12 SB-Fliegende(Kabelz.) 20/20/25 3x8 Schulterdrücken(KH) 20/22,5/22,5 3x12 Seitheben 10/10/10 3x12 Butterfly Reverse 12/12/13 3x12 Nosebreaker 25/25/25 im SS mit 3x20 Unterarmcurls 25/25/25
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07.09.2011, 20:42 #734
Beim Schrägbankdrücken müsste doch viel mehr gehen oder?
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07.09.2011, 20:44 #735
DAS hab ich mir auch schon gedacht. vielleicht liegts am schlitten, ich weiß nicht wieviel der wiegt. gefühlt würde ich jetzt mal 20kg sagen, aber ka^^
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