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  1. #721
    Stange ist ja aber nicht mitgezählt beim SBD..

    •   Alt

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  2. #722
    trotzdem^^

    selbst wenn die 10 kg wiegt, sinds erst 50. und normalerweise schafft man doch bei lh mehr als 2xkh, noch dazu wenn die kh im gegensatz zur lh frei sind.

  3. #723
    Die bei der Multipresse kann bis zu 30kg wiegen. Die sind zum Teil durch den Schlitten relativ schwer. Selbst die im McFit wiegt 25kg.

  4. #724
    oh stimmt ja. vielen dank, daran hätt ich jetz gar nicht gedacht

  5. #725
    Zitat Zitat von Super.Gene Beitrag anzeigen
    jop^^

    hatte eig 2 mahlzeiten drin, aber wohl zu knapp vorm training. und vorm aufstehen 14 stunden keine khs:/
    Dann ja erst recht kein Wunder xD

  6. #726
    Also unsere wiegt nur 15.^^ Genausoviel wie die freie LH.

  7. #727
    Unsere wiegt 9 kg.
    Wobei es bei mir so ist, dass ich an der Multipresse schwächer bin als an der freien LH.

  8. #728
    Zitat Zitat von chulin Beitrag anzeigen
    Unsere wiegt 9 kg.
    Wobei es bei mir so ist, dass ich an der Multipresse schwächer bin als an der freien LH.
    Bei uns genauso... Ist eure auch leicht angewinkelt Die Führungsstange?
    Ich vermute das ist so wegen bankdrücken. Weil man ja nicht gerade hochdrücken sollte sonderen so leicht ne kurve macht

  9. #729
    Zitat Zitat von Popey Beitrag anzeigen
    Bei uns genauso... Ist eure auch leicht angewinkelt Die Führungsstange?
    Ich vermute das ist so wegen bankdrücken. Weil man ja nicht gerade hochdrücken sollte sonderen so leicht ne kurve macht
    Ja das ist so, ob das aber so viel bringt ist die andere Frage.

  10. #730
    Wobei es bei mir so ist, dass ich an der Multipresse schwächer bin als an der freien LH.

  11. #731
    Code:
     Datum: 5.9.11
     3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 80/80/80
     3x8 LH-Rudern 50/55/55
     2x12 Rudern am Kabelzug 70/70
     2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 6/5
     3x15 Hyperextensions 15/15/15
     3x12 Shrugs(Maschine) 110/120/120
     3x12 Bizepscurls mit SZ 30/30/30(+stange, ka wieviel die wiegt)
     3x20 Unterarmculs 22/22/22

  12. #732
    Code:
     Datum: 6.9.11
     4x8 Beinpresse 45° 210/210/210/220
     3x12 Beinstrecken sitzend 105/105/105
     3x12 Beinbeugen stehend 80/80/85
     2x50 Wadenheben stehend 35/35
     3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 130/140/140
     3x Donkeys(25/15/12) 117/125/125

  13. #733
    Code:
     Datum: 7.9.11
     4x8 LH-SBD(MP) 40/40/45/45
     4x Dips (+10)9/6/(+5)6/6
     3x12 SB-Fliegende(Kabelz.) 20/20/25
     3x8 Schulterdrücken(KH) 20/22,5/22,5
     3x12 Seitheben 10/10/10
     3x12 Butterfly Reverse 12/12/13
     3x12 Nosebreaker 25/25/25 im SS mit
     3x20 Unterarmcurls 25/25/25

  14. #734
    Beim Schrägbankdrücken müsste doch viel mehr gehen oder?

  15. #735
    DAS hab ich mir auch schon gedacht. vielleicht liegts am schlitten, ich weiß nicht wieviel der wiegt. gefühlt würde ich jetzt mal 20kg sagen, aber ka^^

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