Fragen zum Trainingsplan

[Schmali]

Genau! Geh zum Arzt. Mit Schmerzen trainieren macht 0 Sinn.

[stephang]

[QUOTE=Strickersen;927422Also ich gehe denn Morgen erstmal zum Arzt![/QUOTE]
insofern es sich um muskelkater handelt ist ein arztbesuch überflüssig.
du hast nun die wahl dein beintraining entweder 1 tag zu verschieben oder kniebeugen auszulassen und statt dessen beinpresse zu nehmen.
im zweifelsfall kannst du kniebeuge ans ende der beineinheit stellen, da deine beine vorermüdet sind und du somit weniger gewicht bewältigen kannst, sodass es für den rücken erträgtlich sein kann

[Strickersen]

So, habe das Training sausen gelassen!
Nach dem ich erstmal ein paar Einheiten IboTad800 und Tetrazepan eingeworfen habe, werde ich nachher mal ganz super vorsichtig das Training angehen lassen! Die Bandscheibe "kitzelt" wiedermal den Nerv!
Aber Bewegung kann nicht schaden!Nur schön vorsichtig!!!