Ergebnis 46 bis 59 von 59
Thema: Edition´s erster WK
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03.11.2010, 10:39 #46
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03.11.2010, 13:21 #47
edition, trainierst du in der defiphase anderst als im aufbau oder bleibt das bei dir wie gehabt? viele trainieren ja jeden muskel 2 mal statt 1 mal pro woche in der diät...
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03.11.2010, 14:11 #48
Also ohne meine Freundin und meinen Trainingspartner (loco17) hät ich das ganze wahrscheinlich nicht durchgestanden.
Dicke Luft gabs, und gibt es Gott sei Dank selten! (Dank dem großen Verständnis meiner Freundin)
Die letze Woche bis zur bayrischen schaffen wir jetzt auch noch,
auch wenn im Moment echt grausam ist...
Mit der Schule wars jetzt echt heftig, Schule, dann Train oder Kür, Posing üben, Vorkochen, Lernen....usw.
Da ist man schon bedient
Zum Training:
Training bleibt eigentlich gleich. So schwer wie möglich.
Unter fünf bis sechs Wiederholungen bin ich die letzen Wochen aber nicht mehr gegangen!
Klar ging die Kraft die letzen Wochen etwas flöten, aber das ist normal.
Wurden halt ab und zu Supersätze oder Reduktionssätze eingebaut.
An den Trainingseinheiten hat sich nichts geändert, jede Muskelgruppe 1 mal pro woche (Trizeps 2 mal)
Cadio hab ich nur die ersten 4 Wochen regelmäßig gemacht.
Jetzt nur noch sporadisch am WE gleich morgens, und diese Woche 2 mal da Ferien sind.
An den Trainingstagen hat sich nicht geändert.
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04.11.2010, 00:00 #49
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04.11.2010, 00:28 #50
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04.11.2010, 14:02 #51
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16.11.2010, 10:21 #52
2ter Platz letzten Samstag auf der int. bayrischen.
Alles wieder bestens gelaufen.
Bin ganz happy
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16.11.2010, 10:38 #53
Herzlichen Glückwunsch, super Form!
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16.11.2010, 11:03 #54
wow!!!
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16.11.2010, 11:10 #55
schick schick und Gratulation Diesmal etwas leichter gewesen oder wieder so 89 ?
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16.11.2010, 11:41 #56
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16.11.2010, 11:46 #57
Gratuliere Edition. Tolle Form. Bei dir geht´s ja grad richtig ab.
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16.11.2010, 12:12 #58
Herzlichen Glückwunsch, sieht Bombe aus.
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25.03.2011, 00:34 #59
mit was haste deine bräune hin bekomm ?
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