Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread

[Nicole.K]

Ok, also vordere und mittlere Deltas in der Push-TE. Aber hintere Schulter in der Pull-TE, oder?

[Germania]

Das hab ich mich auch schonmal gefragt, im Prinzip ist es schon sinnvoller sie in der Pull-TE zu machen, da Rudern etc. ja auch etwas auf die hintere Schulter gehen. Allerdings geht Frontdrücken ja angeblich auch auf die hintere Schulter...
Ich hab die hintere Schulter trotzdem immer in der Pull Einheit gemacht, anfangs mit Face-Pulls, jetzt mit vorgebeugtem Seitheben.
Face-Pulls gehen einfach nicht mehr, da man von dem Gewicht was man verwenden muss einfach zu sehr nach vorn gezogen wird. Ich hing da schon total spastisch (Körper im 45° Winkel zum Boden) und musste mich mehr darauf konzentrieren nicht nach vorn gezogen zu werden als die Übung vernünftig zu machen.

Also wer Übungen für die hintere Schulter hat, her damit!

[Cofloh]

derzeit trainiere ich die hintere schulter wie folgt:


Multipresse

du stehst mit dem rücken zur stange

gehst mit den Füßen unter bzw hinter die stange

beugst dich vor als ganzer

dein Körper ist dann als ganzer ziemlich diagonal

dann ziehst du hinten das gewicht rauf, aber indem du die ellbogen HOCHziehst, also nicht wie bei Lh-Shrugs mit ziemlich gestr. Armen aus dem Nacken sondern bewusst über die Ellbogen. Haut bei mir ziemlich rein bei der hinteren schulter.

[Germania]

Abgefahren Ansehen ? Hab ich noch nie irgendwo gesehen, wird direkt mal getestet.

[pouz]

Nö ... gehört zu den Schultern & Schulterdrücken ist ja auch keine Zugübung.

Es ist kein Gesetz, alles was pusht zu push und alles was pullt zu pull zu stecken.
Solange es individuell passt und sich nichts im Wege steht, ist alles erlaubt Ansehen ?

[hmm...egal]

derzeit trainiere ich die hintere schulter wie folgt:


Multipresse

du stehst mit dem rücken zur stange

gehst mit den Füßen unter bzw hinter die stange

beugst dich vor als ganzer

dein Körper ist dann als ganzer ziemlich diagonal

dann ziehst du hinten das gewicht rauf, aber indem du die ellbogen HOCHziehst, also nicht wie bei Lh-Shrugs mit ziemlich gestr. Armen aus dem Nacken sondern bewusst über die Ellbogen. Haut bei mir ziemlich rein bei der hinteren schulter.

hört sich wie abgefälschte shrugs an. Ansehen ?

[Cofloh]

hört sich wie abgefälschte shrugs an. Ansehen ?

Ist es aber nicht Ansehen ?

Ich kannte die Übung auch nicht bis sie mir von einem bekannten gezeigt wurde Ansehen ?

[WomanOrMachine]

Kann ich vorgebeugtes Rudern auch mit 'ner SZ-Stange machen? Ansehen ?

[pouz]

Kann ich vorgebeugtes Rudern auch mit 'ner SZ-Stange machen? Ansehen ?

ja, stell dich nicht so dusselige Fragen Ansehen ?

[WomanOrMachine]

ja, stell dich nicht so dusselige Fragen Ansehen ?

Wenn ich die Antworten parat hätte, ständen die Fragen nicht hier. Maul hier nicht so rum, Plauzi - hattest du keinen Kakao zum Frühstück oder was ist los? Ansehen ?

[Bieno]

Body Attack extreme whey deluxe oder Protein 90 ? Ansehen ?

[Marcel121]

Es gibt einen "editieren" Button. Ansehen ?

[stephang]

Body Attack extreme whey deluxe oder Protein 90 ? Ansehen ?

kommt auf die zielstellung an. weißt du doch selber

[Marcel121]

Ist ein Kalorienverbrauch von ca. 560kcal in 45min Joggen, bei "Pulsaverage" von 165, auf ca. 8-9km realistisch?
Das sind 82% der maximalen Herzfrequenz.

Sagt meine Pulsuhr. Ansehen ?

[IvanDrago]

ja, so grob passt das.