Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread

[WomanOrMachine]

son kleiner korea man Ansehen ?

Ansehen ?

[Lucifer]

passt - WoM und WKM Ansehen ? Das perfekte Abkürzungspärchen der BB-Forenlandschaft ^^

[MagicDave]

Wird bei den Kniebeugen der Beinbizeps genügend trainiert, oder würdet ihr ihm eine extra Übung ala Beincurls liegend spendieren?

[Rinchar]

Wird bei den Kniebeugen der Beinbizeps genügend trainiert, oder würdet ihr ihm eine extra Übung ala Beincurls liegend spendieren?

Kommt auf deinen Trainingsplan an. Bei einem Ganzkörperplan würde ich keine extra Beincurls mehr machen.

[ependinom]

ich hab den beinbizeps extra an einen anderen tag gepackt um den genauso kaputt zu kriegen wie die vorderseite

[tn]

ich hab den beinbizeps extra an einen anderen tag gepackt um den genauso kaputt zu kriegen wie die vorderseite

Ansehen ?

[MagicDave]

Kommt auf deinen Trainingsplan an. Bei einem Ganzkörperplan würde ich keine extra Beincurls mehr machen.

Istn 3er Split, sehr ähnlich wie der ausm online Archiv: Ansehen ?

Hier wird er nicht extra trainiert, und mir kommt vor der wird ein bisschen vernachlässigt. Ansehen ?

[stephang]

Hier wird er nicht extra trainiert, und mir kommt vor der wird ein bisschen vernachlässigt.

er wird bei kniebeugen, beinpresse, sowie kreuzheben trainiert.
wenn dir das nicht reicht kannst du ja zusätzlich noch beincurls mit einbauen. nur dann kommt die gegenfrage: warum kein beinstrecker extra? der würde dann auch nicht extra trainiert

[Pungensy]

steak ist top

[MagicDave]

er wird bei kniebeugen, beinpresse, sowie kreuzheben trainiert.
wenn dir das nicht reicht kannst du ja zusätzlich noch beincurls mit einbauen. nur dann kommt die gegenfrage: warum kein beinstrecker extra? der würde dann auch nicht extra trainiert

Ok danke, wusste eben nicht, dass der mittrainiert wird. Spürte ihn zwar schon des öffteren bei Kniebeugen, aber reicht der Reiz für Muskelaufbau?

[Schmali]

er wird bei kniebeugen, beinpresse, sowie kreuzheben trainiert.
wenn dir das nicht reicht kannst du ja zusätzlich noch beincurls mit einbauen. nur dann kommt die gegenfrage: warum kein beinstrecker extra? der würde dann auch nicht extra trainiert

Ich bin auch der Meinung, dass Kreuzheben und Kniebeugen komplett ausreichend sind. Wer aber 3er oder höher splittet, da kann das durchaus Sinn machen (Beintag eben).

[stephang]

Ich bin auch der Meinung, dass Kreuzheben und Kniebeugen komplett ausreichend sind. Wer aber 3er oder höher splittet, da kann das durchaus Sinn machen (Beintag eben).

frage mich persönlich auch, warum im 3er split das volumen der schulter mit 9 sätzen denen der beine mit 8 sätzen überwiegt.

gerade ein 3er split bietet doch an, neben beinpresse und kniebeugen noch isos wie beibeuger und strecker einzuschleusen.

ob kniebeuge+beinpresse + am rücken tag kreuzheben ausreicht hängt von verschiedenen faktoren ab (trainingszustand, intensität, genetik, übungsausführung etc).
von daher musst du selbst gucken ob es ausreicht oder ob du alleine aus psychologischem grund noch weitere übungen aufnehmen möchtest.


der info halber:
die beincurler arbeiten neben der beugung des kniegelenkes übrigens auch an der streckung (dem nach hinten führen des beines) im hüftgelek (zusammen mit dem po), also der aufrichtung aus der hocke, wie es bei kniebeugen statt findet.

wenn ich eine beincurl übung einsetzen würde, dann bevorzugt liegend, da die beinbeuger damit durch ihre zweitfunktion (hüftgelenk) stärker kontrahiert sind. geht übrigens auch einbeinig am kabelzug

[MagicDave]

frage mich persönlich auch, warum im 3er split das volumen der schulter mit 9 sätzen denen der beine mit 8 sätzen überwiegt.

Deshalb mein Post, verstand ich auch nicht ganz Ansehen ?

Aber gerade meine Schultern möchte ich stärken, von dem Aspekt her trifft es sich gut, da ich an der linken Schulter verletzt war.
Wollte eben nur nachfragen, ob die 2 Beinübungen auch ausreichen, aber ich werds mal so bei behalten - kann ja bei Bedarf noch Isos aufnehmen Ansehen ?

[Marcel121]

Gehen beim erhitzen bzw. kochen von Mineralwasser, die Mineralien verloren bzw. werden vermindert?

Ich zitiere mich einfach mal, da niemand geantwortet hat. Ansehen ?

[Lucifer]

Ich zitiere mich einfach mal, da niemand geantwortet hat. Ansehen ?

Wasser verdampft. Ansehen ?