Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread

[Street02]

Versuch ich schon, klappt auch recht gut seit dem ich die Ausdauereinheiten bischen verringert habe, aber soll ja auch net ruckartig gehen will meinen KFA so niedrig wie mögich halten.

[ependinom]

brems dich nich selber aus!

[Street02]

Kann immo noch nicht über meinen Schatten springen da ich vor kurzem (knapp 5 Monaten) noch 20 Kilo mehr auf den Hüften hatte abr sogut wie nur Fett und das will ich nicht so zurück ....

[KBN]

will meinen KFA so niedrig wie mögich halten.

Wollte ich anfangs auch... Aber irgendwann merkst du, dass man so nicht weit kommt.
Und ein paar gramm Fett dürften bei deinem jetztigen Körper sogar eher gut als schlecht aussehen.

[WomanOrMachine]

Nö, ich hab nix zu verbergen. Wo hast du sowas gelesen? Und warum machst du dir darüber Gedanken? Isst du den Toast nicht mehr wenn der unaussagekräftige GI (Stichwort: Glykämische Last) um 5 Punkte ansteigt?

Bitte sag', dass es Wumpe ist ... Ansehen ?

[Avi]

Nach dem Cardio nen PWO?

- z.B. 30 min joggen; 15 min rudermaschine

[Cofloh]

ich persönlich nehme nach dem cardio keinen PWO ein, solange es halbwegs moderate Intensität war. Ist, denke ich, eine Frage der persönlichen Präferenzen und nicht zuletzt des Geldes. Ich kenne auch Leute die trinken nen shake nach dem Cardio...wie gesagt, ich glaube ich kann dir ads ganz eindeutig mit "Vielleicht" beantworten Ansehen ?

[Lucifer]

Bitte sag', dass es Wumpe ist ... Ansehen ?

...es ist mehr als nur Wumpe - es ist sogar LACHS! Ansehen ?

[WomanOrMachine]

...es ist mehr als nur Wumpe - es ist sogar LACHS! Ansehen ?

Ansehen ?

Schade, dass es hier keinen Danke-Button gibt ...

[Nicole.K]

Und? Was kam nun bei raus? Ansehen ?

55kg - mehr war nicht drin. Die 57,5kg konnt ich nicht testen, da ich die 1,25kg-Scheiben nicht gefunden habe, und die 60kg hab ich nicht gepackt Ansehen ? .

Um welchen Plan geht's überhaupt? Den zum BD-maxxen? Ansehen ?

Nee, nen CC-Plan Ansehen ? .

Hast du dich bequatschen lassen? Ansehen ?

Nö, da bin ich noch grad so selbst drauf gekommen Ansehen ? . Ich lass mich halt manchmal recht schnell von irgendwas mitreißen, aber wenn ich dem ganzen etwas mehr Zeit gebe und nochmal drüber nachdenke, sieht es oft schon wieder anders aus Ansehen ? .

Da mein Ziel im Moment vor allem im Kraftaufbau liegt, hab ich in meinem alten Plan einfach ein paar Übungen ausgetauscht (u.a. KB und KH wieder rein) und andere auf 5x5 umgestellt, da ich denke, dass mich das meinen Zielen näher bringt als der CC-Plan. Zur Zeit bin ich auch auf der Suche nach nem KDK-Verein in meiner Nähe, in der Hoffnung, dort weitere Unterstützung, u.a. auch in der TP-Gestaltung, zu bekommen Ansehen ? .

[bballpro]

frage: man soll ja viel schlafen(8-10 stunden). sagen wir ich geh um 22 uhr schlafen, stehe um 04.30 uhr auf und dann wieder um 6.30 ins bett für weitere 01.30 stunden. hat das den selben effekt wie wenn ich 8 stunden am stück schlafe?

[stephang]

nein. hängt mit dem hormonhaushalt zusammen

[Lucifer]

nein. hängt mit dem hormonhaushalt zusammen

doch im Prinzip hat es den gleichen Effekt, denn der polyphasische Schlaf ist in diverse Zyklen unterteilt, die u.a. auch recht kurz sind (ich meine was von 90 Minuten gelesen zu haben). In diversen Schlafbüchern wird auch eingehend belegt, dass man eigentlich sowas wie ein immaterielles "Schlafkonto" hat, welches man auch durch mehrere Nickerchen aufstocken kann, wenn man mal unter Tage (oder Nacht) zu wenig gepennt hat.

[bballpro]

top. danke

[Gladion]

Frage:

Ich hatte eine Magen-Darm-Infektion. 3 Tage lang nichts gegessen, 5 Kilo abgenommen (und ich bin schon so dünn -.-).
Hat jemand schon Erfahrung damit? Wie groß sind die Trainingseinbußen? Wie schnell krieg ich die 5 Kilo wieder rauf?