Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread

[gnu]

Also, wenn ich mich zurzeit KH-arm ernähre sind dann 150g Fett am Tag in Ordnung?
Ich versuche zurzeit am Tag nicht mehr als 80-100g KH und mindestens 200g Eiweiß zu essen.
Nur bei dem Fett bin ich mir nicht sicher.

[nurb]

Wenn der Großteil davon gesunde Fette sind isses nicht so schlimm.
Du kannst auch das Eiweiß etwas hochfahren und das Fett etwas drosseln.

Ich meiner anabolen Diät lag ich bei ca. 150-160g Fett am Tag. Die KH lagen jedoch bei 10-20g.
Du wiegst zwar mehr als ich aber ich würde wahrscheinlich etwas mim Fett runtergehen und dafür mehr Eiweiß.
Es sei denn es klappt bei dir so gut und du setzt kein Fett an. Dann bleib dabei : )
Muss man eben ausprobieren

[gnu]

sowenig KH ? Ich finde es krass das zu reduzieren weil doch echt überall KH drin sind. Auch wenns immer nur 3-4 sind, die summieren sich dann über den Tag und man kommt wieder auf 40g ... .
Aber hab mich da auch noch nicht schlau gemacht. Bei Gelegenheit lese ich mich da mal ein

[Schmali]

wenn du lowcarb machst passt das schon. aber denke dran 1g kh bzw ew hat 4 kcal, 1 g fett 7kcal. !!! ^^

[Marcel121]

Lohnt es sich Immobilienwirtschaft zu studieren?

[Padi92]

wenn du lowcarb machst passt das schon. aber denke dran 1g kh bzw ew hat 4 kcal, 1 g fett 7kcal. !!! ^^

1 g Fett hat ca. 9 Kalorien Ansehen ?
(ich glaube 9,3 um genau zu sein)

[Schmali]

1 g Fett hat ca. 9 Kalorien Ansehen ?
(ich glaube 9,3 um genau zu sein)

verdammt, dann war das der alkohol, ich war mir noch unsicher ^^

[Lucifer]

Lohnt es sich Immobilienwirtschaft zu studieren?

Das ist genauso eine sinnige Frage wie die, ob es sich lohnt morgens aufzustehen, was zu essen oder irgendwo hinzugehen: Je nachdem, wie du es anstellst, kann es sinnvoll sein. Du kannst auch BWL studieren und mit einer guten Idee reich werden, genauso wie du die Kiste in den Sand setzen kannst, weil du es einfach nicht drauf hast.Ansehen ?

[Marcel121]

Das ist genauso eine sinnige Frage wie die, ob es sich lohnt morgens aufzustehen, was zu essen oder irgendwo hinzugehen: Je nachdem, wie du es anstellst, kann es sinnvoll sein. Du kannst auch BWL studieren und mit einer guten Idee reich werden, genauso wie du die Kiste in den Sand setzen kannst, weil du es einfach nicht drauf hast.Ansehen ?

Ging mir um Perspektiven, Zukunft etc.

[spieler10]

ich bin sportlich zurzeit sehr ausgelastet! 3x pro woche studio (2er slit), 3x pro woche fussball und 2 x woche sport in der ausbildung (meist schwimmen oder laufen). Obwohl ich viel schlafe und gut esse, bin ich einfach total platt! heute musste ich beim fussball aufhören, da die beine vom gestrigen training im studio noch total platt waren!

Ich kann, bzw will aber auf nichts verzichten, daher würde ich ganz gerne wissen was ich für eine bessere regeneration machen kann?!
würde mir sowas wie glutamin helfen?

supps derzeit sind folgende:

täglich:
magnesium (250mg) + calcium (400mg)
zink 10-15mg

nach dem krafttraining:
35g whey + 45g dextrose

lg

[Clemo]

ich bin sportlich zurzeit sehr ausgelastet! 3x pro woche studio (2er slit), 3x pro woche fussball und 2 x woche sport in der ausbildung (meist schwimmen oder laufen). Obwohl ich viel schlafe und gut esse, bin ich einfach total platt! heute musste ich beim fussball aufhören, da die beine vom gestrigen training im studio noch total platt waren!

Ich kann, bzw will aber auf nichts verzichten, daher würde ich ganz gerne wissen was ich für eine bessere regeneration machen kann?!
würde mir sowas wie glutamin helfen?

supps derzeit sind folgende:

täglich:
magnesium (250mg) + calcium (400mg)
zink 10-15mg

nach dem krafttraining:
35g whey + 45g dextrose

lg

Auf irgendwas wirst du verzichten müssen, wenns nicht besser wird. Schmeiß den Fußball raus, wenn du im BB was reißen willst.
Ich musste auch Fußball, Tischtennis und Kampfsport aufgeben für eine Sportart.

[huthmann]

ich würds beintraining minimieren, um noch spaß beim fussballzocken zu haben..

[Padi92]

ich würds beintraining minimieren, um noch spaß beim fussballzocken zu haben..

Jep, würd ich auch sagen

[lift.it]

Zu welcher Tageszeit sollte ich mein Magnesium einnehmen..Morgens? Abends? nach dem Training? ...

[Marcel121]

Tageszeit ist egal.
Die Einhahme sollte einen möglichst großen Abstand zu einer calciumreichen Mahlzeit haben.