Trainings/Bilderlog von UarexD

[pouz]

Ja, das ist doch nicht neu ...

Sorry, dass ich ihn nicht stalke.

Ansonsten fällt mir dazu ein

leg du zuerst auf..
nein, leg du zuerst auf..

[MPB]

Los swiwige, übersetz mal. Du kannst anscheinend seine Sprache. Das Video mein ich.

[WomanOrMachine]

Sorry, dass ich ihn nicht stalke.

Stalke? Sorry, aber das Thema zieht sich hier durch die Unterforen von BB-Allgemein bis Liebe, Sex & Zärtlichkeit ...

[Swivige]

Die Susi kennt sich aus!

Edit: hm, sry mpb, sich in Verzweiflung suhlen, dass ich den Latspread nicht hinbekomme, macht einfach mehr Spaß ...
Edit2: na gut ein Häpchen für den MPB. Er hat 6 Jahre Schwimmen betrieben, bis er 13 war. Dann Karate bis ca 16-17. Ab da ernsthaft Bodybuilding. Hat durch seine Leistungen eine der namenhaftesten Schulen für Sport besuchen können. Er studiert und seine Freundin auch, kannst bestimmt erraten was

[pouz]

Stalke? Sorry, aber das Thema zieht sich hier durch die Unterforen von BB-Allgemein bis Liebe, Sex & Zärtlichkeit ...

Ich habe eben hier reingeguckt und da ist es mir aufgefallen. Wird man mal noch fragen dürfen.
Wenn ihr bzw. du deren Treiben so gut verfolgt ist das ja schön für dich - ich wusste es eben nicht und habe daher gefragt.

Ist ja nicht so, dass ich gefragt habe ob die Klitschkos Brüder sind...

[WomanOrMachine]

Ist ja nicht so, dass ich gefragt habe ob die Klitschkos Brüder sind...

DAS wäre nachvollziehbarer gewesen als die Frage, ob UareX und Swivige Brüder sind ...

[uarexD]

ups haha mir is gar nich aufgefallen das es auf russisch is
morgen übersetz ich es ma



achja wo hat er das zitat geschrieben ich will dne zusammenhang lesen
Zitat von Hoffmann
Irgendwie kommt mir so das Gefühl auf du willst dich damit in Ruhm baden weil er dein Bruder ist und erfolgreich...

[MPB]

Das wär cool, thx

[Swivige]

Hat irgendein Mod gelöscht gehabt, war in deinem Log, wo ich ein wenig angefangen hab zu spamen gestern
Edit: MPB schau mal bei meinem letzten Beitrag

[uarexD]

sry hatte heut keine zeit das video zu übersetzen


__

Oberarm (/ untermarme !!) werd von tag zu tag mehr ! (ein kleiner schnappschuss)

[uarexD]

So gestern Beine Traniert wollt eigtl locker tranierne weil ich letzte woche noch probleme hatte mitn rücken, im tranign aht sich aber alles so top angefühlt .. und dann musst ich einfach hart tranieren ^^

Kniebeugen ( frei )

40kg x15
60kg x12
85kg x12
100kg x 2 ( dachte meine Hose wär gerissen ^^ war zum glück nich so)
100kg x12
123kg x10
146kg x5 (mehr wdh hab ich mich nich getraut weil mein Tp auch nich wirklich fähig is mit zu führen )

Beinstrecker

45kg ss 35kg 12wdh
55kg ss 40kg 12wdh (super geiles Muskelgefühl! )
60kg x12
80kg x12
90kg x12
95kg x ich glaub auch 12 mal weiß aber nich mehr genau aufjedenfall kam es zum MK

nach dem Mk bin ich sofort aufgestanden und hab meine Beine an so nem Pyhsotherapieständer gedehnt

dannach waren meine beine so hammer druchblutet .

Ausfallschritte mit dem hinterem Bein auf na Bank (für mehr Dehnung)

12kg x10
12kg x10
12kg x10
12kg x10

dannach noch bischen Beinbizeps und bischen Bauch !

Als ich zuhause war hab ich erstma umfänge gemessen
rechts 67/68cm ! links 65/66cm
__

heut hab ich shcon den MK im Arsch und im Oberschenkel (in den Waden und Bauch auch irgendwie auch )

geiles Traning (ohne gürtel oder so . Rücken fühlt sich Top an )

Ich muss zugeben Kniebeugen is zu meiner Lieblingsübung geworden mit LHschulterdrücken

[WomanOrMachine]

Wieso machst du eigentlich keinen Trainingslog auf, hier ist doch normalerweise der Bereich für die Mitglieder-Pics?

[uarexD]

Wieso machst du eigentlich keinen Trainingslog auf, hier ist doch normalerweise der Bereich für die Mitglieder-Pics?

ICh trag eh nich regelmäßig was ein

& ich will alles zusammen haben damit ich weiß wie ich aussah bei welchen Kraftwerten ohne das datum immer zu vergleichen und hin und her zu klicken

[Gladion]

sry hatte heut keine zeit das video zu übersetzen


__

Oberarm (/ untermarme !!) werd von tag zu tag mehr ! (ein kleiner schnappschuss)

schaut geil aus!

[uarexD]

gestenr schultern bauch traniert

paar min aufwärmen ..

schulterdrücken ( LH)

40 x10
50 x10
60 x10
68 x8
72 x5

KH schulterdrücken

24kg x10
28kg x10
32kg x10

MP drücken ( langsam )
20kg x10
30kg x10

dann noch paar zug übungen usw
und bauch