Trainings/Bilderlog von UarexD

[moralConduct]

naja es gibt genug fotos von ihm ... also schonmal genau das gegenteil von moorli

Ich will aber die Kniebeugen sehen

[WomanOrMachine]

naja es gibt genug fotos von ihm ... also schonmal genau das gegenteil von moorli

Dafür hatte Moorli die besseren Kraftwerte - gleicht sich also aus.

[uarexD]

Nö, weil man ständig überall liest, das hier und da ein Video folgt, aber bisher noch keins kam... Erinnert mich stark an Moorli...

Ich hab schon videos gepostet ! vor 3wochen sogar erst

Das Wk video regt mich halt auF ! ich lern monate lang meine Kür denk mir imemr neue sachen dazu
zu Hause konnt ich sie perfekt auf der Bühne hat ich nach 5sek
ein Blackout.

Dannach hab ich improvesiert.
Als paar letue angefangne zu klatschen wurd ich noch aufgeregter und ahb die arme nichtmal mehr hochbekommen beim doppelbizeps (das sieht man alles nicht wirklich im video , aber ich weiß es udn das is das schlimme )
was solls "beim erstenmal" läufts eh nie perfekt ^.^

Dafür hatte Moorli die besseren Kraftwerte - gleicht sich also aus.

Du sagst es "Werte"
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[moralConduct]

Mach einfach das nächste Mal ein Video von den Kniebeugen

[uarexD]

Mach einfach das nächste Mal ein Video von den Kniebeugen

kann ich machen

[uarexD]

aktuell iwas um 94 kg
Form is recht gut obwohl ich
die letzten tage kaum was gegessen weil ich ne mandelentzündung hab erkältet bin und meine eltern mir nicht mehr was richtiges zu essen kaufen (wir haben immoemnt nich so viel geld.. )

hab die ganze letzte nacht nicht geschlafen weil ich lauter schweiß ausbrüche hatte gestern hatte ich nasenbluten & heut morgen auch wieder etwas.

Immoment is ein richtig heftiger druck auf mich demnächst muss ich ne facharbeit in der schule abgeben die sehr wichtig is .. & Dann noch die ganzen Arbeiten in der schule

Irgendwie haben meine Eltern auch kein verständniss für den Sport,
als ich mit den beiden pokalen nach hause gekommen bin war meine mutter richtig stolz und hat das überall rum erzähl ... aber jetzt wünscht sie sich eher das ich von zu hause verschwinde

[edition1984]

Ich mag diese Rückenansicht überhaupt nicht. Dieser gepresste Versuch etwas rauszudrücken wirkt einfach verkrampft und unsymetrisch.

Im Bereich der Posen benötigst Du noch einiges an Training. Weniger ist manchmal mehr!
Ich vergleiche das mal mit meinem Line-Up was ich nie beherrscht habe.

Pflichposen üben würd ich dir allerdings auch dringend raten...!!!!!!
Nichts für Ungut, ist nicht böse gemeint.

[Swivige]

Leute, ich hab nur gesagt, dass ich das mache ... NICHT, dass ich alles euch zugänglich mache!
Da müsst ihr schon mit meinem Bruder verhandeln, was er von sich preis gibt ... :P

[ependinom]

aber jetzt wünscht sie sich eher das ich von zu hause verschwinde

dann mach die schule fertig und zieh aus, dann wird sie merken wie du ihr fehlst

[Swivige]

Musst du sowas im Internet veröffentlichen ...?

[Chaser]

Musst du sowas im Internet veröffentlichen ...?

Warum sollte er nicht? Is doch sein Ding. Genauso wies sein Ding is hier Vids reinzustellen.

[uarexD]

Ebend mit mandel/kopfschmerzen rücken tranieren

bohr is das eckelhaft

hab aber

3sätze 10wdh Klimmzüge geschafft

rudermachiene
220lbs x12wdh
250lbs x8

revers Butterfly low gewicht mit
supersätzen mit der Rudermachiene

Latziehen zur Brust
90kg x12
105kg x8
120kg x3mal

Rudern am Zugturm (Breiter Griff)

50kg x12
60kg x12
70kg x10
80kg x10
85 kg x 2 mal ( unteramre konnten nich mehr)

dann noch bischen bizeps traniert
eigtl stand auf meinem tp schulter .. hatte aber keine lust mehr auf schulter

+10 min Sauna 10 min duschen

nach der Sauna hab ich mich so herrlich gefühl ... keine mandelschmerzen keine Kopfschmerzen ...

[uarexD]

Hab mein Tp feritg gemacht .
Will wieder mehr Volumen + meine Arme mehr ran nehmen.
Jedesmal nach dem tranign in die Sauna
nach der Sauna Traubenzucker+ paar sandwishes

Ich will wieder alles so machen wie ich es am anfang gemacht hab. In der zeit hab ich mich am bestne entwickelt

Dienstag
Brust bizeps etwas Bauch
3Sätze 8-12wdh
Schrägbank
Bankdrücken kh
Butterfly
Corss Overs
Überzüge
Bizepscurls
Scottcurls
Bauchziehen (kabelzug)

Mittwoch o. Freitag ( am Freitag lass ich das Kreuzheben weg)
Rücken trizeps etwas Bauch
Klimmzüge
Kreuzheben
Rudern (maschiene)
Latziehen zur Brust
Trizepsdrücken (kabelzug larry variante)
Nosebreaker
Rumpfbeugen
Schulterdrücken hinterm Kopf
Vorgebeugtes kh heben

Samstag
Beine
Beinstrecker ( warmup)
Kniebeugen bis zum umfallen
Beinbeugen
Beinstrecker bis zum umfallen
bein beuger im stehen
Adduktoren
Hyperextentions
Hyperextenstions umgedreht (kai green vari.)

Sonntag
2sätze 15wdh
Trizeps bizeps
Bizepscurls
Doppelbizepsseilzug
Kh curls
Konzentrantionscurls
Bizepscurls Kabelzug
Trizepsdrücken (kabel larry vari.)
kickbacks
Dips ausnahmsweise 5sätze
trizepsdrücken übermkopf
Dipmaschiene

[Wassert]

Pflichposen üben würd ich dir allerdings auch dringend raten...!!!!!!
Nichts für Ungut, ist nicht böse gemeint.

Also ich fand klitschko´s Posen jetzt nicht so schlimm.

[Morski]

ffsfoad, uarex bietet dir an nächstes Jahr neben ihm auf der Bühne zu stehen. Ich bin gespannt auf dich .