Trainings/Bilderlog von UarexD

[uarexD]

heut morgen 99kg aber mit Super Form .!!!

hab mich gestern zur Body xtreme angemeldet .

[Rinchar]

Super geil hier zu lesen! ^^
Weiter so!

[uarexD]

Yeah die email von BX =) !

Hallo,
wir haben nun die Anmeldungen zur 3. Staffel gesichtet und freuen uns Dir mitteilen zu können,
dass Du zum Body-Xtreme Revolution Vorentscheid eingeladen bist!

[ependinom]

coole sache!

[uarexD]

coole sache!

Epe haste lust mit zu kommen

oder wer anders aus hannover/umgebung ?
können uns ja ein Wochenend ticket teilen.

[uarexD]

Heut beine / rücken traniert

beine aber nur paar sätze mit vielen wdh

Kniebeugen
100kg ich glaub über 20mal ( mir wurde richtig schwindelig , nicht schwarz vor augen )
100kg ich glaub über 15mal (")

Beinstrecker

30kg x30wdh
ss
90kg x10

[Vendetta]

geil, wie lange trainierst du schon?

und das letzte bild mit deiner freundin musste nicht sein

[uarexD]

geil, wie lange trainierst du schon?

und das letzte bild mit deiner freundin musste nicht sein

2Jahre

[uarexD]

heute Brust bizeps traniert =) im Mc fit hannover

hatte leider noch Muskelkatter in meinen schultern -.-

aufgewärmt

Bankdrücken
110kg x 4 oder 5 mal = Muskelversagen
SS
80kg x10 = hatte leider noch Muskelkatter in meinen schultern
SS
50kg x10 = hatte leider noch Muskelkatter in meinen schultern


Fleigende ( meine Lieblingsübung)

16kg x10
20kg x10
27,5kg x10
30kg x5 hat sich aber richtig geil angefühlt *.* und wie rot ich überall wurde.! PR

KH drücken ( funktioniert iwie nich so toll bie mir ... )
38kg x10

Butterfly ( mit gestreckten armen)
30kg x10
50kg x10
80kg x10 ( brauchte den der das erstma nach vorne zieht ^^)
100kg x5 ( " )

Bizeps

Hammercurls

22,5kg x12
27,5kg x10 ( da haben mich alle voll angestart ehy -.-)
30 oder 32kg x6mal (")

LH curls
45kg x10
SS
30kg x10

Spidercurls
15kg x10
10kg x10


Doppelbizeps
40kg x10 und gneau beim 10ten Muskelversagen = Aidente !

[DerZukunftsBody]

heute Brust bizeps traniert =) im Mc fit hannover

Bizeps

Hammercurls

22,5kg x12
27,5kg x10 ( da haben mich alle voll angestart ehy -.-)
30 oder 32kg x6mal (")

Ja, bei Bizepsübungen mit viel Gewicht gehen die im Mc Fit ab

Wieder mal gute Werte, KH-Drücken ist doch auch gut, gerade bei der vorbelastung oO

[MPB]

Richtig geile Werte... hoffentlich bleibst du dabei...

[WomanOrMachine]

Super, sieht richtig klasse aus!

[uarexD]

mir wurde gestern gesagt das ich ein sehr sehr gutes Handgelenk hab
(Man sagt ja das das handgelenk in etwa bestimmt wie viel OA man haben kann)

hab jetzt so nen Inet so nen rechner gefunden

(Bei dem steht das : Anhand der Handgelenkumfanges können die ungefähren ideal möglichen Körperumfänge errechnet werden. Da die erreichbaren Körperumfänge genetisch vorprogramiert sind, können diese gut durch den Umfang des Handgelenks bestimmt werden.)


Im rechner gibt man Sein Umfang ein ich hab 21cm =] das soll schon recht gut sein

Demnach sind das meine Ideal Werte (in cm)

Brust 136,5
Unterarm 39,5
Taile 95,5 oO
Oberschenkel 72
Hüfte 116 oO
Wade 49,14
Bizeps 49,14
Nacken 50,5

[MPB]

Wie misst man denn seinen Nacken?

[Massefreak1]

Wie misst man denn seinen Nacken?

hab ich mich auch schon gefragt.^^