Trainings/Bilderlog von UarexD

[DerZukunftsBody]

Ahh David
Gibt viele videos auf andro von ihm, david walli.

In einem Video trainiert er auch seine Schultern, geht 30min. das video

[kingKikapu]

Er und ich batteln uns immer wer größere zuwächse hat bei den Beinen. Ich bin mit meinem Speck noch in führung mit über 70 cm.
Er ist definiert bei 69 cm ...
Schmal ist das nun wirklich nicht, denn mir passen kaum noch Hosen. Wers nicht glaubt kann ja gerne mal mit uns Trainieren gehen ... :P

so geil wie ihr seid, traut sich das natürlich keiner.

[uarexD]

Ahh David
Gibt viele videos auf andro von ihm, david walli.

In einem Video trainiert er auch seine Schultern, geht 30min. das video

JA . ! der typ hat ne gute schulter genetik

so geil wie ihr seid, traut sich das natürlich keiner.

[Malmas]

Kommt davon, dass David Walli hier in Göttingen bei Mc Donalds arbeitet

[uarexD]

Kommt davon, dass David Walli hier in Göttingen bei Mc Donalds arbeitet

neh ! *.* Er studiert ... eigtl

[Timmä]

Tolle Form! Respekt

[tn]

Hättet David ruhig ansprechen können. Isn ganz netter Kerl. Er ist allerdings schon länger kein Junior mehr

Swivige, Umfang schön und gut, dennoch sehen UarexD`s Beine von hinten und von der Seite dünn aus. (Ihm will keiner was böses nur objektiv betrachtet ist es eben so )

[uarexD]

Hättet David ruhig ansprechen können. Isn ganz netter Kerl. Er ist allerdings schon länger kein Junior mehr

wollt ich auch eigtl bin auch shcon aufgestanden nur dann hab ich schiss bekommen

egal vllt seh ich ihn ja bald ma wd

[Swivige]

so geil wie ihr seid, traut sich das natürlich keiner.

Und du ganz besonders King.
Ich wette das wäre ein ganz lustiges Training!

[uarexD]

:P

http://www.youtube.com/watch?v=FHryhk9RNus
ebend rücken traniert

aber nur mit ruderübungen

kreuzheben im max satz 170 5wdh
langhantelrudern 60kg x12 sehr sehr sauber

Kh rudern 20kg paar ma

Rudermaschiene im max satz 120kg oder so , also das volle gerät x10

Rudern am zugturm im max satz 90kg x8ma
(mit breitengriff & trizeps hantel, mit paralellen händen

[Swivige]

Stark!

[domix]

Wieso Kurzhantel-rudern mit nur 20kg?
Im vergl. zu den anderen Kraftwerten solltest du da ja mindestens das doppelte packen

[uarexD]

Wieso Kurzhantel-rudern mit nur 20kg?
Im vergl. zu den anderen Kraftwerten solltest du da ja mindestens das doppelte packen

Mein ziel ist es immoment meinen Mitlerenrücken zu stärken ,
deswegen auch die ganzne ruder übungen


und KHrudern spür ich mit nich so viel gewicht halt am besten

[uarexD]

edit ups hab iwie vergessen das mein letztes brust bizeps tranign 3tage her is ^^


vorm Traning dicken whey shake und

nachn trnaing noch nen dickeren whey shake ^^ mit glaub 80g
plus bischen Mahlzeitne ersatzpulver was viele khs hat
und etwas reis

Heut Brust traniert


aufgewärmt

102kg ... 10mal 2 davon geführt ...
hab nich so viel geschafft weil ich noch mk vom gestrigen traning im rücken hab
ich denke aber das is gar nich so schlimm ,
weil ich der lat dann nicht so viel mitdrücken kann und die brust logischerweise
mehr.

KH drücken (schrägbank)

16 x15
20 x10
32 x10
32 x10
32 x10

Fliegende (schrägbank)
16kg x10
20kg x10
24kg x10 ! das hat so geballert ! *.* ich dacht gleich reist mir die brust ab
Ich glaub auch heut sin meine wachstumsfugen etwas größer an der linken brust geworden .. ach scheiß drauf.

dann noch butterfly
30"
40"
55kg x10
und Kabelzug
nich so viel
2sätze x10wdh

Doppelbizeps seilziehen

20 kg x10 ss Lh curls
30kg x10 ss LH curls
40kg x10
20kg x10
10kg x10

hammercurls

11kg x10 konzentrationsübung eine hand bleibt immer auf spannung in der mitte vom radius
16kg x10 konzentrationsübung eine hand bleibt immer auf spannung in der mitte vom radius

24kg x4 konzentrationsübung eine hand bleibt immer auf spannung in der mitte vom radius

pause... paar min

24kg x10

Spidercurls

11kg x10
18kg x10


geiles Muskelgefühl heut gehabt

tshirt war am rücken komplett durchschwitzt

[DerZukunftsBody]

Wie machst Du eigentlich Fliegende?
hast Du deine Arme da gestreckt/leicht angewinkelt oder so angewinkelt wie beim BD? Bin da im Moment am ausprobieren.