Trainings/Bilderlog von UarexD

[Swivige]

Ich hab noch das üppige Silvesteressen auf durchreise gehabt ... langsame Verdauung und so ... :P

Warts ab bis meine Diät anschlägt!

[Chaser]

Und wiegst auch mal eben 20kg mehr. Logisch, dass du da stärker bist.

[uarexD]

Und wiegst auch mal eben 20kg mehr. Logisch, dass du da stärker bist.

Tia muskeln wiegen halt was
schieb nich alles aufs gewicht

[Chaser]

Schau dir die Jungs vom Westside Barbell Club an. Die trainieren Kreuzheben so gut wie nie und heben alle locker 250+.

Schlechter Vergleich.

Edit: Jetzt auch noch editieren, das haben wir ja gern. Logisch, dass Muskeln was wiegen. Mehr Muskeln bedeutet theoretsich auch mehr Kraft.

[uarexD]

vor 3tagen 100,9 morgens gewogen ..
deswegen hab ich

gestern bischen weniger gegessen .. ( weil ich einfach nicht FETT werden will)

heut (99, iwas kg ) heut war die von silvester den ganzen tag bei mir , 8 o. 9 std nix gegessen ..... :/ ma sehen was die waage morgen sagt , heut war das ein Schwarzer Fitness Tag , aber sie is echt klasse hat sich eigtl schon gelohnt

[legendkiller]

o.O Bilder sehen sehr gut aus

[uarexD]

hab am 4,5 die KHs gestrichen praktisch ne biltz diät hab 2kg verloren Form is besser geworden !

heute nur bischen mehr als 100g Kh gefutter

heut Rücken Traniert

Kreuzheben

100kg x12
150kg x3
druckstelle im unteren bauch , das passiert immer wenn ich mir den Gürtel unten an die Tailie mache, is wohl irgend ein darm-strang oder so der da abgedrückt wird

Gürtel etwas höher festgemacht
150kg x12 (waren aber schon recht anstrengend)
190kg x3mal nach der 3ten hats mir an spannung gefehlt.

Ich muss auf jeden fall mehr bauch & u.Rücken & Po tranieren
vllt schaff ich in paar wochen ja die 200kg x2-3 mal.
Kreuzheben ist zwar anstrengend .. ich finds mitlerweile anstrengender als die ersten Sätze Kniebeugen .
Aber es macht mehr spaß ,vorallem die niedrigen wdh zahlen
& man kommt so geil ins schwitzen .

TBar.
aufwärmen
40kg x12

Rudern machsiene ( ohne seile . gummi usw )
aufwärmen
111kg x8

Latziehen
90kgx10
105kg x5 mal ... war schon recht ausgepowert

andere Rudermaschiene .
2Sätze x12wdh
war gar nich viel gewicht,
hauptsache Muskelgefühl & dehnung.

Rücken TE . aber nächster woche teil ich Oberen und Unteren Rücken

vllt kann ich mit der Variante dann innerhalb von einer woche schwere Kniebeugen & schweres Kreuzheben machen

Hab jetzt im Linken unterarm alle 20 sek nen stechenenschmerz ...
evtl war das heut zu viel es guten

[Swivige]

Du spinnst doch ... :P
Geile Werte hoffentlich hast du nicht schon wieder Gestrecktes Kreuzheben gemacht
Die Rudermaschine ist doch von Hammerstrenght oder bei dir?

[uarexD]

Die Rudermaschine ist doch von Hammerstrenght oder bei dir?

glaub schon


Oberschenkel kommen auf den fotos nich ganz so gut rüber...

noch 1monat aufbau ... versuch jetzt noch rücken mitte etwas aufzubauen ... & arme

[chulin]

Schick!
BTW: Maschine und nicht Maschiene^^

[uarexD]

Schick!
BTW: Maschine und nicht Maschiene^^

rechtschreibung liegt uns nich so

[Swivige]

Du musst deinen Trizeps auch wieder mal rannehmen ...
UND die Waden :P

[Clemo]

Mehr kann man eigentlich nicht sagen. Form ist top, Kraftwerte sind top...

[MPB]

Unglaublich was für Essensmengen du dir reinstopfen kannst; umso erstaunlicher dass du einfach mal so 8-9 Std. am Stück nichts isst.... ich würde vor Hunger ja sterben... hat sie dich die ganze Zeit im Bett abgelenkt oder was ?

Top-Körper, obwohl du soviel stopfst ^^

[chulin]

@ uarexD: Kannst du eig auch mal so ein kleines Trainingsvid uppen? Also auf dem man sieht, wie du deine Übungen so ausführst? Würde mich mal interessieren!