Trainings/Bilderlog von UarexD

[uarexD]

Und findest du, man braucht wirklich einen Spotter bei den Kniebeugen?

Ja ... eigtl war ja abgesprochen das er die letzten wdh mitführt damit ich auch bis zum Muskelversagen komme ........

Irgendwie klingen bei dir 101 nach Fettklops

Das wieg ich "nach dem Traning" morgens sinds immer noch 98,x kg

[MasterB]

Ich hab mal eine Frage. Ist Swivige nicht dein Bruder ? Wenn ja, wozu fragt er dich Sachen, die der dich auch so fragen könnte ? Bzw. sieht das für mich so aus, als würde er diesen Thread zum Chatten benutzen.

[uarexD]

Ich hab mal eine Frage. Ist Swivige nicht dein Bruder ? Wenn ja, wozu fragt er dich Sachen, die der dich auch so fragen könnte ? Bzw. sieht das für mich so aus, als würde er diesen Thread zum Chatten benutzen.

Ja naja .. wir wohnen 300km von einander und reden kaum. Icq bin ich immoment nie on . Weil ich einfach nie Zeit habe

is doch auch eigtl egal .

Mein Bruder is wenigstens jemand bei dem ich weiß das er meinen Log liest

[MasterB]

Ja naja .. wir wohnen 300km von einander und reden kaum. Icq bin ich immoment nie on . Weil ich einfach nie Zeit habe

Achso, ja dachte ihr wohnt in einem Haus. ^^ Aber trotzdem, der Thread ist ja nicht zum Chatten gedacht. Dazu gibt es ja die PN Funktion. So bleibt der Thread wenigstens übersichtlich.

[uarexD]

Achso, ja dachte ihr wohnt in einem Haus. ^^ Aber trotzdem, der Thread ist ja nicht zum Chatten gedacht. Dazu gibt es ja die PN Funktion. So bleibt der Thread wenigstens übersichtlich.

Mir is es egal ob pn oder so per theard


per Theard hats aber ein vorteil ich seh das wenigstens einer sich für mein Log interessiert und das motiviert ein .
Hab biem letzten treffen mit Sentoz über Trnaignslogs geredet .. er führt keinen mehr weil er nich wirklich merk das überhaupt irgendwer sich dafür interessiert .

Will jetzt aber keine große Diskusion drauß machen .
Ich wünsch mir nur einfach das alle im Forum untereinander
ab und zu ein Feedback zu den einzelnen geführt Traningslogs geben würden
(hört sich etwas dannach an das ich hören uarexd du bist so toll usw. . nein das will ich nicht .
Ich will nur das mehr Tipps/Feedbacks/Fragen gegeben/gestellt werden
oder einfach ein Interesse für den Log geziegt wird

[Swivige]

Find ich gut die Idee, weil es ist ja schließlich etwas mühe mit dabei so einen Log zu führen.

Anderes Thema, wie ist das eigentlich bei dir mit dem Muskelkater nach Kreuzheben.
Mich killt grade mein unterer Rücken ...

[uarexD]

Find ich gut die Idee, weil es ist ja schließlich etwas mühe mit dabei so einen Log zu führen.

Anderes Thema, wie ist das eigentlich bei dir mit dem Muskelkater nach Kreuzheben.
Mich killt grade mein unterer Rücken ...

hab einen Tag dannach muskelkater, dannach nicht mehr .

Es sei denn ich muss 999 am Tag wie immoment schneeschippen

[Swivige]

Besser als Mutti mit ihren gereizten Sehenen im Ellenbogen ...

Hm, bei mir dauerts immer einen Tag, bis der spaß los geht. Dürfte morgen also richtig schlimm werden.
Jetzt ist es eher so ein mörder Pump, der irgendwie nicht weh tut ... aber irgendwie auch schon ...

[uarexD]

Ich muss meinen Rumpf nur etwas zu na Seite verdrehen & meine Wirbelsäule knackst schon .. im Unterenrücken is auch ein Druckpunkt ....

So ne SCHEIße. ( S 13 steht der Grund. -.-)#

Ich brächte mal nen richtigen Traningspartner. ..
der auch was aufn Kasten hat ... wie Sentoz zbs.
& auch richtig mitführen kann ...

[Swivige]

och mensch ...
Geh bitte morgen zum Arzt!

[uarexD]

och mensch ...
Geh bitte morgen zum Arzt!

hab pause gemacht

[uarexD]

Fang jetzt an richtig durch zu starten mit Traning / Ruhe / essen / supps.
Ich lass das jetzt auch sein mit meinen ganzne Experimenten ,
hab mir jetzt nen ganz normalen 3er plan gemacht = Push/Pull/Lift.


Heute Beine Traniert.
(OS umfang liegt jetzt bei knapp über 68cm.

Kniebeugen, u90grad.
viele aufwärmsätze
140kg x12
150kg x12 plus 3 leicht geführt
40 kg x15 mit na sekunde pause am tiefsten punkt
40kg x15 "

(Hab mir heute 170kg vorgenommen ... Hatte aber dann doch zu viel Respekt vor dem Gewicht)

Beinbeuger
viele aufwärmsätze
75kg x15
85kg x15

verschiedene Dehnübungen

Ausfallschritte mit dem hinten bein auf na Bank (langsam ausgeführt)
12kg x10
12kg x10

plus verschiene Bauchübungen.

_
Hab heute leider mein BCAA pulver vergessen ... .was ich ab jetzt nachn traning mit dextrose nehme(vorm duschen).

Wenn ich mit uschen fertig bin nehm ich mein Whey zu mir .

[MPB]

150x12 ... verdammte scheiße

[uarexD]

150x12 ... verdammte scheiße

x15 ( 3leicht geführte)

[MPB]

Achso Wtf ...

Dabei hast du Sack doch vorher gar nicht richtiges Beintraining gemacht, oder? Hast irgendwie von Anfang an schon mit 100 angefangen oder wie war das...