sind 2 sätze nicht zu wenig?

[rezzz]

in meinem fitnesstudio gibt es einen speziellen trainingsplan ersteller der es druckt. und da steht immer 2 sätze je 15 wiederholungen... ist das nicht zu wenig?

[WomanOrMachine]

Kannst du den ersten Satz nochmal anders formulieren?

[Jonko]

Kommt auf den Zusammenhang und die Übungen an, poste doch mal den kompletten Plan.

[|biceps|]

es kommt auf die muskelgruppe an.
bei großen,wie den beinen sind 2 sätze zu wenig,bei kleineren wie beispielsweise dem trizeps durchaus angemessen.
natürlich ist auch wichtig wie viele verschiedene übungen du für den einzelnen muskel machst.

[pouz]

Es kommt auf deinen Plan. Ein Brusttraining könnte z.B. so aussehen:
4x Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken
2x Butterfly

hier wären also die 2 Sätze ausreichend. Stehen die 2 Sätze allerdings alleine für eine große Muskelgruppe ist das sicherlich zu wenig Volumen um einen ordentlichen Reiz zu setzen bei 15Wdh.

[rezzz]

sollte ich nicht einfach 3 sätze machen?

[pouz]

sollte ich nicht einfach 3 sätze machen?

manchmal fällt einem nichts mehr ein

[Lucifer]

in meinem fitnesstudio gibt es einen speziellen trainingsplan ersteller der es druckt. und da steht immer 2 sätze je 15 wiederholungen... ist das nicht zu wenig?

...um das Kauderwelsch, welches du hier von dir gibst zu verstehen? Definitiv!

[ependinom]

ich mache nur einen satz mit 20wdh, ist das nicht zu wenig ?

[SJ]

Das beantworte ich mit einem entschiedenen VIELLEICHT!

[ependinom]

im buch steht ich soll nur einen machen ... aber das is mir viel zu wenig ... ich mache einfach 3

[SJ]

Einfach so 3??? Du verrücktes Huhn!!

[rezzz]

espendinom du Fettsack. Warum bist du denn so lustig?

[Chaser]

Auf Beleidigungen können wir hier verzichten, also greife niemanden grundlos an.

[danni84]

espendinom du Fettsack. Warum bist du denn so lustig?

Was soll das denn jetzt?

Edit: Es kommt auf das Trainingssystem an, da kann je nach System ein Satz völlig reichen oder auch viel zu wenig sein.