Trainingslog von sunny666

[sunny666]

da hast du leider recht. Lehrgänge oder gar Einsätze kommen schnell.
ich habe es da etwas besser.
ich bin bs und bei mir steht vor erst nichts an.
Einsatz ist bei uns noch auf freiwilliger Basis.
wird schon klappen

[Sentoz]

da hast du leider recht. Lehrgänge oder gar Einsätze kommen schnell.
ich habe es da etwas besser.
ich bin bs und bei mir steht vor erst nichts an.
Einsatz ist bei uns noch auf freiwilliger Basis.
wird schon klappen

du arme sau bist bs^^ ich bin froh wenn ich in 4,5 jahrenr aus bin
bist du fw oder dreckiger offz^^??

[sunny666]

tsss, natürlich fw ohne uns bricht doch alles zusammen, Lach.

[Sentoz]

tsss, natürlich fw ohne uns bricht doch alles zusammen, Lach.

na immerhin... mein zugführer ist auch bs, kündigt aber nächstes jahr und will zur feuerwehr^^

[Whatsuup]

Schickes Bild, Oli.
Schultern,Nacken und Brust sehn nice aus.
Und dann noch Adern.. ^^

edit: erst nachdem ich Vergleichsbilder gefordert habe, werden welche gemacht. Ich sollte dein Betreuer werden ^^

[Sentoz]

Schickes Bild, Oli.
Schultern,Nacken und Brust sehn nice aus.
Und dann noch Adern.. ^^

der oli sollte endlich mal essen

[sunny666]

Schickes Bild, Oli.
Schultern,Nacken und Brust sehn nice aus.
Und dann noch Adern.. ^^

edit: erst nachdem ich Vergleichsbilder gefordert habe, werden welche gemacht. Ich sollte dein Betreuer werden ^^

danke dir. morgen versuchen wir mal Bilder in Pose zu machen.
du kannst mir die Start Lizenz gerne bezahlen.

[sunny666]

der oli sollte endlich mal essen

macht er, nur nicht mehr als nötig

[Whatsuup]

danke dir. morgen versuchen wir mal Bilder in Pose zu machen.
du kannst mir die Start Lizenz gerne bezahlen.

Klar aber ich weiß nicht ob die auch Monopoly-Geld annehmen. Könnte sich bisschen schwierig gestalten.^^

[sunny666]

Lach, ich frag mal.
du kannst deinen Arsch aber zum wk bewegen. ist ja nicht weit von dir.

[Whatsuup]

Hab nachgeschaut und sind knappe 50km. Ich schaue mal was sich machen lässt, würde gerne kommen.

[sunny666]

Beine



Kniebeugen, Multipresse
4*8-10Whd. --> 130KG



Beinpresse 45°
1* max. Whd. --> 100KG
...
bis 240KG jeweils 30KG mehr und max. Whd.
2*8Whd. --> 290KG
Reduktion von 290KG auf 240KG/210KG/180KG/150KG/120KG/80KG --> max. Whd.



Hackenschmidt, Gesicht zum Polster
4*20Whd. --> 60KG




Beinstrecker
6*10-12Whd. --> 120KG

[Sebi[S.G.]]

Wieso machst du KB an der MP und nicht frei?

[sunny666]

freie kb waren noch nie was für mich.
ka warum. da fühle ich mich in der Bewegung nicht wohl.
Deswegen mache ich kb in der Multi.

[Whatsuup]

Hackenschmiddi mim Geisicht zum Polster..triffst du da die Quads besser? Oder fühlt sich das Knie dadurch nur einfach besser?