Trainingslog von sunny666

[sunny666]

2 mal FST-7 in einer TE tz tz....

na klar soll ja kein pussy training sein, he he

[sunny666]

Beine



Beinstrecker
3 Sätze zum warm machen



Kniebeuge, Multipresse
4*12 Whd. --> 100KG



Beinstrecker
4*20 Whd. --> 40KG



Beinpresse 45 Grad
3*8-10 Whd. --> 310KG


Beincurler, liegend
4*8 Whd. --> 40KG



Beincurler, stehend
4*8 Whd. --> 30KG

[sunny666]

Waden



Wadenheben, stehend, Multipresse
8*50 Whd. --> 60KG



Wadendrücken, 45 Grad Presse
4*20-30 Whd. --> 180KG



Wadenheben, sitzend
FST-7 mit 80 KG

[sunny666]

Nackenziehen zur Brust, warm machen
4Aufwärmsätze, 40KG ,60KG ,80KG, 100kg



Kreuzheben
4*6 Whd. --> 140KG



Latbock
4* 10 Whd. --> 70KG



Rudern, Maschine
4*12 Whd. --> 90KG



Latziehen mit gestr. Armen
4*12 Whd. --> 50KG

[sunny666]

Brust / Schultern



Bankdrücken
4*8 Whd. --> 120KG



Schrägbankdrücken
4*10 Whd. --> 105KG



Bankdrücken FST-7, Maschine
45KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*10 Whd. --> 80KG



Frontheben KH
4* 8-12 Whd --> 12,5KG



revers Butterfly, Maschine
8*10 Whd. --> 80KG



Butterfly FST-7, Masch.
45KG

[Exterminator]

Bankdrücken sieht gut aus. Die Kraftwerte passen zu Deinem Avatar.
Gibt es mal neue Fotos von Dir?

[sunny666]

Bankdrücken sieht gut aus. Die Kraftwerte passen zu Deinem Avatar.
Gibt es mal neue Fotos von Dir?

danke. ich schau mal, was sich machen lässt

[robert234]

danke. ich schau mal, was sich machen lässt

Aber auch von den Waden, ich schaue extra rein!

[sunny666]

Log bitte schließen. ich gebe den Sport auf. danke.

[Mokway]

Hey , gibt schlimmeres . Immer dran Denken , bist Kern Gesund , hast Arbeit , ne Freundin und nen super Körper .
Und nur 10 % aller Menschen auf der Welt haben fließendes Wasser........
Klar ist kacke wenn ein Traum Platz , aber der wahre Champion gibt nicht auf oder suchst Dir ne neue Herrausforderung !!!!

[Whatsuup]

Wieso, was ist passiert?

[Sebi[S.G.]]

was is los? oO

[Exterminator]

Ja genau, klär uns doch mal auf was passiert ist. Eben noch evtl. Fotos machen wollen und jetzt den Sport an den Nagel hängen - da stimmt doch was nicht. Ein Scherz oder etwas wirklich Schlimmes?

[AlerioN]

O__o Was ist passiert?!

[Mokway]

Ihr seid ja neugierig , Keine Angst , nichts schlimmes in dem Sinne.
Aber das wird er euch schon selber sagen ......