Trainingslog von sunny666

[nalus]

Will nicht wissen wie krass er dann aussieht voll das defi monster

[Schmali]

In der Klasse bis 80kg dann ?

[sunny666]

10 kg sind doch easy für dich oder? Bis zum Wettkampf hast du ja noch ein Weilchen Zeit

Easy, naja aber das wird schon werden.
Ich werde ja gut unterstützt.

[sunny666]

Will nicht wissen wie krass er dann aussieht voll das defi monster

na das hoffe ich doch sehr

[sunny666]

In der Klasse bis 80kg dann ?

ja genau. Athletik Klasse I werde ich starten.

[maloross]

Easy, naja aber das wird schon werden.
Ich werde ja gut unterstützt.

eben... bei der super Unterstützung sollte das wohl klappen.... bekommen wir dann auch ein paar Fotos vom Wettkampf zu sehen?

[sunny666]

eben... bei der super Unterstützung sollte das wohl klappen.... bekommen wir dann auch ein paar Fotos vom Wettkampf zu sehen?

auf jeden fall. ich bringe Babsy ein lappi mit, dann kann sie live berichten, he he.

[maloross]

auf jeden fall. ich bringe Babsy ein lappi mit, dann kann sie live berichten, he he.

das ist ja mal ne geile Idee

[legendkiller]

nice, wann startest du mit der Diät ?

[sunny666]

nice, wann startest du mit der Diät ?

bin seit 9 Tagen dran.
es geht aber langsam los.
ab Oktober geht es dann Richtung rund.
zur zeit habe ich 3000kcal zur Verfügung. also noch purer Luxus

[legendkiller]

Na dann genieße die Tage noch

AD oder einfach nur Kcal-Defizit?

[sunny666]

Na dann genieße die Tage noch

AD oder einfach nur Kcal-Defizit?

nur kcal Defizit.

[Exterminator]

Ich drück Dir die Daumen und freu mich schon auf den abschließenden Wettkampfbericht

[sunny666]

Ich drück Dir die Daumen und freu mich schon auf den abschließenden Wettkampfbericht

danke dir. ich werde natürlich berichten

[sunny666]

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 120KG



Bankdrücken, Dual
4*8 Whd. --> 140KG



negatives Bankdrücken
4*10 Whd. --> 100KG



Butterfly, einarmig
4*12 Whd --> 35KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*12 Whd. --> 100KG



Seitheben, Seil
4*12 Whd. --> 25KG



Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG



Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs
4*8-10Whd. --> 150KG