Trainingslog von sunny666

[sunny666]

Wieviele Kalorien futterst du?

maximal 3000kcal zur zeit. ich gehe ab August auf Diät.

[sunny666]

In welcher Branche bewegt sich dein Arbeitgeber?^^

Bundeswehr, ein toller Arbeitgeber

[Sebi[S.G.]]

3000 bei 91 KG und zweimal Sport pro Tag? Alter^^

[sunny666]

funktioniert bei mir wunderbar. Carbs vor und nach den Einheiten und BCAA während dessen.

[sunny666]

Mokway, heute gab es noch ein Beintraining



Beine


Beinpresse 45°
1* max Whd. --> 60KG
...
bis 240KG jeweils 30KG mehr und max. Whd.
3*8-10Whd. --> 300KG
Reduktion von 300KG auf 270KG/240KG/210KG/180KG/150KG/120KG --> max. Whd.



Kniebeugen, Multipresse
4*15Whd. --> 90KG



Beinstrecker
6*8-12Whd. --> 75KG

[Tille]

Respekt und Anerkennung! 16 Sätze Beinpresse bis ans Muskelversagen.... du scheinst eine enorme Regenerationsfähigkeit zu besitzen.

mfg Tille

[DerZukunftsBody]

Hardcore Beintraining!! Da würde mein Kopf glaub ich nicht mitmachen..

[Tille]

... und mein Magen

Ich bin kein Trainingsvolumen mehr gewohnt...

[sunny666]

Respekt und Anerkennung! 16 Sätze Beinpresse bis ans Muskelversagen.... du scheinst eine enorme Regenerationsfähigkeit zu besitzen.

mfg Tille

scheint so, zumindest bei den Beinen
mir hilft da glutamin ungemein.

Hardcore Beintraining!! Da würde mein Kopf glaub ich nicht mitmachen..

den schalte ich aus, lach.

... und mein Magen

Ich bin kein Trainingsvolumen mehr gewohnt...

na dann auf auf. nur warum dein magen ?

[Whatsuup]

Das mit der Beinpresse hat ich auch mal so ähnlich. Jedoch an der dualen Beinpresse und mit 200Kg pro Seite^^
Ich musste mich erstmal 'n weilchen auf den Boden setzen

[sunny666]

Das mit der Beinpresse hat ich auch mal so ähnlich. Jedoch an der dualen Beinpresse und mit 200Kg pro Seite^^
Ich musste mich erstmal 'n weilchen auf den Boden setzen

ja, ab und an sieht man sternchen. und genau dann weiss man, dass man alles richtig macht

[Whatsuup]

ja, ab und an sieht man sternchen. und genau dann weiss man, dass man alles richtig macht

Nach ner Zeit hatte ich schiss, dass ich net mehr aufhören kann, die zu zählen

[Guerkchen]

ja, ab und an sieht man sternchen. und genau dann weiss man, dass man alles richtig macht

Darüber musste ich jetzt ne Weile nachdenken

[Tille]

ja, ab und an sieht man sternchen. und genau dann weiss man, dass man alles richtig macht

... da wär Blutdruckmessen mal lustig Gibts Geräte mit 4-stelliger Anzeige?

[Mokway]

Respekt, da sieht man mal was Genetik und ein SITZENDER Arbeitsplatz alles ausmachen. Vielleicht kommst du ja so mal irgendwann an meine Beine ran....... Hehe :