Trainingslog von sunny666

[sunny666]

Geil, 50 kg Rudern ..

mehr haben sie nicht *g*

aber 3g eiweiss is doch viel zu viel ;D

du, ich fahre damit sehr gut ... jedem das seine

[ependinom]

du, ich fahre damit sehr gut ... jedem das seine

du purinverseuchter dickschaedel, mit 1,5g waerst du genauso stark und muskoloes

(sry fuer das rumgespamme, finde das nur so lustig mich ueber irgendwelche theoretiker lustig zu machen:P )

[sunny666]

du purinverseuchter dickschaedel, mit 1,5g waerst du genauso stark und muskoloes

(sry fuer das rumgespamme, finde das nur so lustig mich ueber irgendwelche theoretiker lustig zu machen:P )

lol, passt schon, aber lass uns bitte nicht im log drüber diskutieren

[sunny666]

Brust

Schrägbankdrücken, Multipresse
5*8-10 Whd. --> 125KG

Bankdrücken, duale Maschine
4*8 Whd. --> 120KG

Butterfly neg. KH
5* 10-12 Whd. --> 35KG

[sunny666]

Schultern


Schulterdrücken KH
5*20 Whd. --> 38KG

Seitheben KH Doppelsatz
4* 8-12 Whd --> 14,5KG/8,5KG

Shrugs KH
4*12-15 Whd. --> 50KG

Schulterdrücken an der Maschine
FST-7, 8-12 Whd. --> variables Gewicht

[Clemo]

Schultern


Schulterdrücken KH
5*20 Whd. --> 38KG

Seitheben KH Doppelsatz
4* 8-12 Whd --> 14,5KG/8,5KG

Shrugs KH
4*12-15 Whd. --> 50KG

Schulterdrücken an der Maschine
FST-7, 8-12 Whd. --> variables Gewicht

Reschpeckt.

[sunny666]

am we gab es eine leichte rücken te.
mich ärgert die bizeps sehne etwas, deswegen im mom leichtes gewicht ...


Heute

Beine / Waden

Beinstrecker
5*8-12 Whd. --> 85KG


Kniebeuge, leicht
4*12 Whd. --> 85KG


Beinstämme
4*6-8 Whd. --> 140KG


Waden an der Multipresse
5*10 Whd. --> 140-165KG


danach verquasselt und keine lust mehr, auf waden im sitzen gehabt *g*

[robert234]

keine lust mehr, auf waden im sitzen gehabt

Nana!

Warum machst Du die Iso Beinstrecker vor der Grundübung Kniebeugen? Die wäre nach KB und Beinpresse besser aufgehoben, finde ich.

[ependinom]

zum aufwaermen ?

[*sternchen*]

Nana!

Warum machst Du die Iso Beinstrecker vor der Grundübung Kniebeugen? Die wäre nach KB und Beinpresse besser aufgehoben, finde ich.

Duuuu Robert- dafür, das er so faul ist, sehen die Dinger auch noch gut aus...

[kingKikapu]

Wo hast du das Foto jetzt her? sunny, hast du im Frauenforum etwa auch einen Log und zeigst dort mehr als hier, weil dir die schwanzgesteuerten Kommentare der männlichen User auf den Keks gehen? Kann ich verstehen.

[WomanOrMachine]

Sunny & Dana ist wie Swivige & UarexD ...

[Guerkchen]

Hoffentlich macht Swivige mit UarexD nicht, was Dana mit sunny macht ...

[WomanOrMachine]

Hoffentlich macht Swivige mit UarexD nicht, was Dana mit sunny macht ...

Wer weiß ...

[sunny666]

Nana!

Warum machst Du die Iso Beinstrecker vor der Grundübung Kniebeugen? Die wäre nach KB und Beinpresse besser aufgehoben, finde ich.

das hat zwei gründe, aufwärmen und vorermüdung.
ich kann die kniebeuge nicht mehr schwer machen, seid meinem bandscheibenvorfall.
so habe ich weniger gewicht zu bewältigen und die beine sind gut erschöpft.

Duuuu Robert- dafür, das er so faul ist, sehen die Dinger auch noch gut aus...

looool, ich sollte wohl mal deine cam bzw die sd karte konfiszieren ...., weiber