Trainingslog von sunny666

[sunny666]

Zur Zeit habe ich Probleme mit meinem unteren Rücken.
Drei mal die Woche darf ich zur Physio. Massagen, tiefen Wärme, manuelle Therapie und Kinesio Tape heißt
Also das volle Programm. Solange werde ich es langsam angehen lassen, um dann wieder durchstarten zu können

[sunny666]

Brust



Bankdrücken
4*10 Whd. --> 110KG



Schrägbankdrücken
4*10 Whd. --> 100KG



Bankdrücken FST-7, Maschine
55KG

[Sebi[S.G.]]

Wie schräg stellst du die Bank bei SBD ein?

[sunny666]

Wie schräg stellst du die Bank bei SBD ein?

Den Winkel musst einfach mal variieren. Je höher du gehst, desto mehr belastet es die Schultern. Entscheide dich für den Winkel, wo du dich wohl bei fühlst.

Ich stelle mir die Bank so ein ....

SBD.jpg

[Sebi[S.G.]]

Jo so hab ich auch den Winkel beim SBD. Ich hab nur gefragt, weil du nach Vorbelastung durch das BD noch so viel Gewicht im Vergleich zum BD schaffst, noch dazu schräg.

[sunny666]

Jo so hab ich auch den Winkel beim SBD. Ich hab nur gefragt, weil du nach Vorbelastung durch das BD noch so viel Gewicht im Vergleich zum BD schaffst, noch dazu schräg.

SBD ging schon immer gut bei mir. Denke, meine Schultern helfen da gut mit.
BD war noch nie meine große Stärke.
Ich liege bei allen drei Übungen ziemlich gleich (BD, SBD und neg. BD)
Ich bin zufrieden

[Sebi[S.G.]]

Achso
Wie ist denn deine Form momentan? Guter Kfa? Immer noch 93 Kg?

[sunny666]

002.jpg

Das Foto ist ca. eine Woche alt.
Zur Zeit bin ich bei 91KG.
Mit der Form muss und bin ich zufrieden.
Die Ernährung passt noch nicht wirklich
Ziel ist es auf ca. 85 bis 87 KG zu kommen.
Großbaustelle ist und bleiben die Waden, aber sie kommen, wenn auch seeeeeeehr langsam.

[Sebi[S.G.]]

Gefällt mir So will ich auch mal aussehen.

[sunny666]

Wird schon werden

[Nixe]

002.jpg

Das Foto ist ca. eine Woche alt.
Zur Zeit bin ich bei 91KG.
Mit der Form muss und bin ich zufrieden.
Die Ernährung passt noch nicht wirklich
Ziel ist es auf ca. 85 bis 87 KG zu kommen.
Großbaustelle ist und bleiben die Waden, aber sie kommen, wenn auch seeeeeeehr langsam.

O.k. wenn das wirklich 91 Kg bei 180cm sind, dann freue ich mich aufs WE wenn ich meinen Schatz "auspacken" werde.

[sunny666]

O.k. wenn das wirklich 91 Kg bei 180cm sind, dann freue ich mich aufs WE wenn ich meinen Schatz "auspacken" werde.

grins! Ja Nixe, das sind 91KG. Dann wünsche ich Dir jetzt schon mal viel Spaß beim auspacken

[Nixe]

grins! Ja Nixe, das sind 91KG. Dann wünsche ich Dir jetzt schon mal viel Spaß beim auspacken

Danke. Ach, er wiegt ein paar Kilo weniger bei gleicher Körperlänge. Wird also noch besser.

[sunny666]

Danke. Ach, er wiegt ein paar Kilo weniger bei gleicher Körperlänge. Wird also noch besser.

Überfordere ihn nicht gleich, he he. Wir sind nicht mehr die Jüngsten

[Nixe]

Überfordere ihn nicht gleich, he he. Wir sind nicht mehr die Jüngsten

Ausdauertraining ist wichtig.