Trainingslog von sunny666

[Barbara]

Mal ist der Eine schlecht drauf, mal der andere. Es ist gut, einen Partner zu haben, der zu einem hält und einen aufbauen kann, wenn man down ist-irgendwann braucht sie Dich.
Ich finde, ihr Zwei seid ein tolles Team.

[sunny666]

Mal ist der Eine schlecht drauf, mal der andere. Es ist gut, einen Partner zu haben, der zu einem hält und einen aufbauen kann, wenn man down ist-irgendwann braucht sie Dich.
Ich finde, ihr Zwei seid ein tolles Team.

Wie wahr Babsy ... Ohne den anderen geht es überhaupt nicht mehr
Nur der Stur Kopf musste lernen, Hilfe an zu nehmen.

[sunny666]

Waden



Wadenheben, stehend, Multipresse
6 Sätze zum warm machen. Gewicht von 50KG bis 150KG, max Whd.
4*8 Whd. --> 200KG



Wadendrücken, 45 Grad Presse
4*20 Whd. --> 180KG



Wadenheben, sitzend
FST-7 mit 80 KG

[sunny666]

Schultern / Trizeps / Bizeps / Beinrückseite



Schulterdrücken, duale Maschine
4*8 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz



Frontheben KH
4* 8-12 Whd --> 12,5KG



revers Butterfly, Maschine
8*10 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz



Shrugs
4*10 Whd. --> 180KG



Trizepsdrücken am Turm
4*15 Whd. --> 45KG



Trizepsdrücken einarmig, Seil
4*12 Whd. --> 30KG



Beincurler, liegend
6*8 Whd. --> 40KG



Beincurler, stehend
4*8-12 Whd. --> 30KG



Bizeps, KH
6*8-12 Whd. --> 20KG
Die blöde Bizeps sehne macht wieder Terror ....

[Whatsuup]

Freut mich, dass du wieder am Eisen bist. Hab deinen Log immer im stillen mitverfolgt.
Dein Schnappi sieht gar nicht mal so schlecht aus.

Schulterdrücken, duale Maschine
4*8 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz

Pro Seite oder Insgesamt?

Der rest der Kraftwerte sind auch richtig gut

[sunny666]

Freut mich, dass du wieder am Eisen bist. Hab deinen Log immer im stillen mitverfolgt.
Dein Schnappi sieht gar nicht mal so schlecht aus.


Pro Seite oder Insgesamt?

Der rest der Kraftwerte sind auch richtig gut

Insgesamt natürlich
Jep. es läuft wieder.

[Mokway]

4*8 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz

Du weißt ja das wir keine ZUSÄTZLICHEN Gewichte an die Maschinen hängen dürfen ?!

[sunny666]

Du weißt ja das wir keine ZUSÄTZLICHEN Gewichte an die Maschinen hängen dürfen ?!

mir doch egal

[Exterminator]

Du weißt ja das wir keine ZUSÄTZLICHEN Gewichte an die Maschinen hängen dürfen ?!

Dazu sage ich nur:"Du weißt, dass Du ein richtiger Bodybuilder bist, wenn Du zusätzliche Gewichte an die Trainingsmaschinen hängen mußt, und Du das auch dann noch machst, obwohl es nicht erlaubt ist."

[sunny666]

Brust



Bankdrücken
4*8 Whd. --> 120KG



Schrägbankdrücken
4*10 Whd. --> 105KG



Bankdrücken, negativ
4*10-12 Whd. --> 115KG



Bankdrücken FST-7, Maschine
55KG

[Exterminator]

Sind ja sensationell Deine Bankdrückwerte, echt beeindruckend

[sunny666]

Sind ja sensationell Deine Bankdrückwerte, echt beeindruckend

Danke
BD war nie meine stärke. da musst ich um jedes kg kämpfen

[kadi]

Wie lange Trainiertst du denn schon? die werte und der Rest sind wirklich beeindruckend

[annemary]

ich hab deinen log auch immer im stillen mitverfolgt, aber jetzt äußere ich mich auch mal:

super, dass du dein tief überwunden hast. manchmal geht es einfach nicht anders, als ein paar gänge zurückzuschalten. klar, die ernährung war nicht optimal, aber wenn ich deinen schnappi sehe, dann sehe ich, dass es dir in keinster weise geschadet hat

und jetzt hau rein!

[kadi]

Aaa alles klar, habe mich jetzt etwas durchgelesen, bis ja scon etwas länger am Eisen, super ergebniss.