3er split ok?

[evander]

da ihc einen bänderriss habe kann ich meine beine nicht trainieren!

Mfg

geräde nach einem bänderriss ist es wichtig ide umliegende muskulatur zu stärken (fussballer, skifahrer verbringen nach solchen verletzungen sehr viel zeit in der kraftkammer, da das ein essentieller bestandteil der heilungstherapie ist) - allerdings müsst du unbedingt auf eine korrekte ausführung der übungen achten.

auch ich hatte 2 Kreuzbandrisse im knie und kam nur durch gezieltes aufbautraining wieder auf die höhe.

[Schmali]

aber bevor der verheilt ist, brauch er ja noch net wida trainieren. so hatte ich das zumindest verstanden.

[GFB-76]

danke