Wieviel g EW nehmt Ihr täglich zu Euch?

[Barbara]

Da immer weider die Diskussion aufkommt, wieviel g Protein je kg Körpergewicht man so essen sollte, würde ich gerne mal wissen,wie das bei Euch so aussieht.

[j3n]

Müssten bei mir so ca. 100g sein.

edit: Also 1,5 - 2g pro Kilogramm Körpergewicht.

[WomanOrMachine]

Auch so ca. 100 gr.

[Barbara]

Bitte könnt ihr das mal kurz umrechnen und in die Tabelle eintragen?

[WomanOrMachine]

Bitte könnt ihr das mal kurz umrechnen und in die Tabelle eintragen?

Habbich schon!

[Nicole.K]

Sehr unterschiedlich...meist zwischen 2,5 und 4 g pro kg Körpergewicht.

[Barbara]

Jungs, ihr dürft auch mitmachen

[WomanOrMachine]

Jungs, ihr dürft auch mitmachen

- die trauen sich alle nicht ...

[ependinom]

hab fast das ganze letzte jahr auch so 3-3,5 gegessen und bin wunderbar gewachsen

[kingKikapu]

1,5-2g

Sehr unterschiedlich...meist zwischen 2,5 und 4 g pro kg Körpergewicht.

Betreibst du eine der LowCarb-Ernährungsformen?

[Marcel121]

Bei mir sind's so 2,6 an Nicht-Trainingstagen und 2,8 an Trainingstagen, bedingt durch den PWO.

[Rinchar]

Im Moment werden es wohl so um die 1,5 bis 2g sein.

[SantaSergio]

2,5-3,5

[Schmali]

1,5-3g
je nach trainingslage und möglichkeit/Lust auf ernährung zu achten.

[Nicole.K]

Betreibst du eine der LowCarb-Ernährungsformen?

@King: Ja - zumindest dann, wenn ich es schaffe, mich an meinen EP zu halten