Splitten?

[GFB-76]

hallo,
ich habe vor 1,5 jahren angefangen zu trainieren.
nach 4 monaten habe ich damlas wieder aufgehört.
ich trainiere jetzt wieder 3-4 mal die woche.
habe eine frage:
darf ich von anfang an splitten?
habe auch starken übergewicht, könnte das probleme bereiten?
kann es passieren, dass ich auch muskelrisse bekomme?

danke im voraus
MfG

[|biceps|]

fang lieber ersma mit nem GK-Plan wieder an.
Muskelrisse kriegste auch bei nem muskelkater also denke ich du wirst sicher mal welche haben

[danni84]

Ein Muskelriss bekommst du bestimmt nicht, dann wäre der Muskel nämlich durch.
Der Muskelkater entsteht durch Mikrorisse innerhalb des Muskels.

[|biceps|]

@danni84

Ich meinte natürlich mikrorisse

[GFB-76]

hallo,
und wann bekommt man hautrisse?
MfG