Schmali startet durch <3

[Schmali]

Du Tier! Ich finde Deine Kraftleistungen angesichts der Trainingszeit sehr respektabel, weitermachen!

Danke für das Kompliment, freut mich^^

Insbesondere zurzeit läufts echt gut. Liegt aber vielleicht auch daran, dass ich die KB und das KH echt lieben gelernt habe.

[Sebi[S.G.]]

wie wärs auch mit nem jahrefazit?^^

ich freu mich auf bilder

[robert234]

ich freu mich auf bilder

Ja eben, wo bleiben die?

[Schmali]

So, jetzt noch die versprochenen Maße:
Jahresabschluss/Inventur 2010
Stand 30.12.2010

OA r/l: 37cm
UA r/l: 31,5/30,5cm
Brustumfang: 108cm
OS r/l: 60/62cm
neu: Waden r/l: 36,5/37cm
Bauchumfang: 82cm

Gewicht dürfte bei 77-79 liegen, haben zurzeit leider keine funktionierende Waage. Stolz bin ich auf meine Fortschritte an den Beinen, weniger erfreut über den geringen Zuwachs beim Brustumfang, da hatte ich mir mehr erhofft. Sonst alles OK, insbesondre die Arme wachsen recht konstant, da wurde hier eigentlich immer anders berichtet. Der Zuwachs am Bauch sind wohl nicht nur Muskeln , aber das geht im Winter schon in Ordnung für mich.

Für 2011 wünsche ich mir verletzungsfrei zu bleiben, mit dem gleichen Tempo weiterhin Fortschritte zu erzielen und natürlich nach meiner geplanten Minidiät im Frühjahr/Sommer nen schönen KFA zu bekommen.

[Schmali]

Hier die Jahresabschlussbilder, wenn auch teilweise mit katastrophaler Beleuchtung :

Anhang 29946

Anhang 29947

Anhang 29948

Anhang 29949

Anhang 29950

Auf Bildern wirkt das immer alles so wenig
Beinbilder werde ich demnächst mal machen. Jetzt wo sie langsam kommen^^
Im Fitnessstudio konnte man viel besser Fotos machen -.-

[robert234]

Ja wird doch!

[DerZukunftsBody]

Sieht gut aus !

[WomanOrMachine]

Bist doch gar kein Schmali mehr ...

[Sebi[S.G.]]

sieht wirklich gut aus!

[Schmali]

Danke, Leute. Noch 7 8 Kilo mehr Muckis und nen besseren KFA, dann binsch vorerst zufrieden ^^

[hmm...egal]

Bleib Vernünftig!

Guten Rutsch und alles gute.

[Schmali]

Die geforderten Beinbilder heute in der Umkleide entstanden, spontanes Minishooting^^:
Anhang 30067

Anhang 30068

Anhang 30070

Anhang 30071

Anhang 30069
Edit: sogar mit neu gekaufter Trainingshose von ALEX^^

[robert234]

Die Waden müssen aber noch ganz erheblich aufholen, Schmali.

[Schmali]

Findest du ? Mal sehen, vll berücksichtige ich das bei der nächsten Trainingsplanumstellung. Hast du denn ne Superübung für die Waden, die ich mit LH oder KH bzw Rack machen kann ?

[Chaser]

Mal ne Frage, an welcher Stelle hast du die Beine gemessen?