Schmali startet durch <3

[Schmali]

#47/11
Dauer: 40 min

TE3 Rücken-Trizeps-Waden
Klimmis 2x6 EG
Überzüge 2x10 -
KH 4x6 80/100/100/100(4x) schei* Schweiss!!!
Rudern liegend 3x10 17,5kg/20kg/20kg
Nosebreaker 3x10 17,5kg slow
WH stehend 2x15 -
Donkey WH 2x15 -

Fazit: War schon spät und auch nicht wirklich Lust gehabt. Nachdem mir beim KH immer wieder die LH aus der Hand zu gleiten drohte, so dass ich die Hälfte der Wiederholungen nur mit Fingerspitzen unter der Hantel machen musste, war ich dann richtig sauer und hatte noch weniger Bock, daher keine Waden heute.

Note: 4

[Chaser]

Erstens: KH hat bei mir heut auch gesuckt.

Zweitens: Kauf dir Flüssigmagnesia. Nie wieder schweißige Pfoten im Training.

[Schmali]

Erstens: KH hat bei mir heut auch gesuckt.

Zweitens: Kauf dir Flüssigmagnesia. Nie wieder schweißige Pfoten im Training.

Nö, kein Geld. Nächstes Mal entweder mit Abwaschlappen oder Mehl.

[Chaser]

Mehl ginge sicher auch. Allerdings solltest du dir Magnesia oder Flüssigmagnesia auf lange Sicht wohl zulegen, wenn du so Probleme hast. Kostet nun nicht die Welt.

Edit: Stopp ma.... neues Handy kaufen und sagen du hast kein Geld?^^ Finde den Fehler...^^

[Schmali]

Mehl ginge sicher auch. Allerdings solltest du dir Magnesia oder Flüssigmagnesia auf lange Sicht wohl zulegen, wenn du so Probleme hast. Kostet nun nicht die Welt.

Edit: Stopp ma.... neues Handy kaufen und sagen du hast kein Geld?^^ Finde den Fehler...^^

TJa irgendwie muss sich das Handy finanzieren ^^
Ist ja nur weils so warm war heute.

[AlerioN]

Greifst du im Kreuzgriff?

[Schmali]

Meistens nur beim Satz mit höchsten Gewicht. Heute nur Obergriff.

[Chaser]

Ja dann greife öfter im Kreuzgriff...^^

[Schmali]

Ja dann greife öfter im Kreuzgriff...^^

[AlerioN]

Wieso wunderst du dich dann, dass du beim greifen Probs hast?

[Schmali]

Wieso wunderst du dich dann, dass du beim greifen Probs hast?

Weil ich sie sonst nicht hatte...
Warum wundert man sich sonst? Weil etwas anders ist als sonst

[Schmali]

#48/11
Dauer: -- min

TE1 Oberschenkel-Schultern-Waden
KB 3x6 90/117,5/100kg
Seitheben 3x10 10/10/7,5kg+Red
Rotatoren 3x10 5kg
Shrugs 2x15 70kg
WH stehend 2x20 100/100kg (18x)
Donkey WH 2x20 30kg


Fazit: KB wieder verbessert. Wenn ich mich weiter so steigern kann, gehen mir bald die Hantelscheiben aus. Donkeys und SH ebenfalls gesteigert. Läuft.

Note: 2+

[AlerioN]

hui

[Schmali]

hui

Ja, zumindest bei den KB bin ich mit meinen Werten zufrieden^^

[Sebi[S.G.]]

bei dir gehts ja sauber voran! und des ziel is auch geil^^