Schmali startet durch <3

[Schmali]

Jo. Und Jucken, Kribbeln, laufende Nase... War doof.^^

Krass. Pures Kreatin oder Kapseln ?

[Chaser]

Öhm.... waren so Kautabletten. Wenn ich sie gekaut hab, bin ich gestorben. Ohne Kauen gings grad so.

[danni84]

Hui, dat wird für dich aber echt eng, Hase

[AlerioN]

Da bin ich aber froh, dass ich diese Probs net habe.

[Schmali]

#17/11
Dauer:58 min.

TE2: Rücken/Schulter/Trizeps/Waden
LH-Rudern vorgebeugt 3 x 8 52,5kg
Gestrecktes Kreuzheben 2 x 6 80kg
T-Hantelrudern 3 x 10 45/55/55

vorg. Seitheben 3 x 12 7,5kg+Red. mit 5kg
Seitheben 3 x 12 7,5kg+Red mit 5kg

French-Press 3 x 12 22,5kg
Kickbacks 2 x 10 7,5kg

Wadenheben stehend 2 x 15 90kg

Fazit: Gut, in vielen Übungen verbessert: Nach dem Training total K.O. Da muss einfach alles wachsen

Note: 1

[Schmali]

#18/11
TE1,Teil 1

SBD 3 x 8 50/55/55kg
BD 3 x 8 55/62,5(4x)/60kg(4x) -.-
Fliegende 2 x 12 10kg proS

Shrugs 2 x 15 50/60kg

Fazit: BD wird besser, wenn auch nicht in dem Maße, wie ich es mir wünsche, bzw wie ich es mir vom Kreatin erhofft hatte. Morgen wohl Teil 2, da Beine heute noch total Knülle waren (Beinbizeps).

Note: 2

P.S.: 79,2 kg --> rund 1 kg zugenommen

[gerrsen]

Ich würd dir ein paar Scheiben von meiner Brust abschneiden, wenn du mir etwas von deinen Beinen gibst!

[Schmali]

Ich würd dir ein paar Scheiben von meiner Brust abschneiden, wenn du mir etwas von deinen Beinen gibst!

mal sehen^^

[Schmali]

Rest vom letzten Training heute gemacht:
KB 3 x 8 90/110/4x110/8x80kg
Wadenheben st. 3 x 15 80/90/90kg

SZ-Curls 3 x 12 27,5/27,5/8x27,5kg

Klappmesser/Crunches: 2 x 12 mit EG

Fazit: Beine komplett zerstört, konnte beim Wadenheben net mal vernünftig stehen bzw. hatte immer das Gefühl ich bekomm jeden Moment nen Krampf oder ne Muskelverärtung o_O
Bizeps nach den Curls total kaputt, daher keine 2. Übung.

Note: 1

[Sebi[S.G.]]

läuft

[AlerioN]

Starke Stelzen.^^

[Schmali]

#19/11

TE2: Rücken/Schulter/Trizeps/Waden
LH-Rudern vorgebeugt 4 x 8 1x47,5+3x52,5kg
---
T-Hantelrudern 3 x 10 50/55/55kg

vorg. Seitheben 3 x 12 7,5kg+Red. mit 5kg
Seitheben 3 x 12 7,5kg+Red mit 5kg

French-Press 3 x 12 22,5kg
Kickbacks 1 x 10 7,5kg

Wadenheben stehend 3 x 15 90kg

Fazit, Training ok, Trizeps und Schultern hinüber T-hantelrudern war heute net der Knaller. Waden auch gut getroffen, statt gestr. KH werde ich zukünftig Hyperextensions machen, da ich durch den dadurch entstehenden MK zu selten trainiere. Vll werde ich auch das T-Hantelrudern ersetzen, mal sehen.
Mein Maßband kann mich inzwischen mal am A.... äh Arm lecken. In Zukunft wird nur noch das Gewicht gemessen, bzw. Umfänge einmal pro Quartal oder so.
Heute: 78,2 kg

Note: 2+

[Sebi[S.G.]]

sch**ß doch auf die umfänge, gehts optisch vor(r)an?

[Schmali]

sch**ß doch auf die umfänge, gehts optisch vor(r)an?

Schon das Gefühl, dass ich bissche breiter geworden bin. Werde mich zukünftig am Blick in den Spiegel und den Trainingsgewichten orientieren.

[Sebi[S.G.]]

Schon das Gefühl, dass ich bissche breiter geworden bin. Werde mich zukünftig am Blick in den Spiegel und den Trainingsgewichten orientieren.

na also

was bringts dir, wenn du 45er oberarme hast, man optisch aber denkt, dass du weniger als jetzt hast:P