Schmali startet durch <3

[Schmali]

Ich weiß Rob, geht mir ja bei allen anderen Muskeln (abgesehen von Brust und Bauch) auch so. Bekomme da auch so gut wie keinen MK mehr. Das ändert aber nichts an dem, den ich jetzt habe

Aber dafür wachsen sie hoffentlich schön

[robert234]

Aber dafür wachsen sie hoffentlich schön

Das werde ich vllt. mal bei einer Wanderung im Jonastal persönlich überprüfen.

[Schmali]

Das werde ich vllt. mal bei einer Wanderung im Jonastal persönlich überprüfen.

Wäre cool ja^^

Aber warte nochn bissl, die müssen noch wachsen^^

[Schmali]

#2/11
Dauer:55min
Kreuzheben: 80/90/105kg-8/8/7
Manschettentraining: 7,5kg-8/8
Seitheben: 7,5kg-10/10sl/8sl
T-Hantelrudern: 45kg-10/10/10/7
SZ-Curls: 27,5-10/8

Fazit: Technik bei den 105 kg war bei der ersten und den 2 letzten grottig. War wohl etwas zu unkonzentriert wegen der relativ lauten Musik. Sonst wären sicherlich 8x vernünftige 105kg rausgekommen -.-
Dafür habe ich den Lat und den Bizeps so gut getroffen wie schon lange nicht mehr. T-Hantelrudern zählt nun definitiv mit KH und KB zu meinen Lieblingsübungen.
Neueste Erkenntnis: Muss sagen, langsam geht mein Körper in die Richtung, die ich mir vorstelle Allerdings musste ich auch mal wieder meine Genetik festsstellen. Zwar habe ich wohl zum Muskelaufbau ganz gute Gene mitbekommen, aber symmetrisch sind meine Muskeln 0 -.-
Linke Brust und Lat kleiner als der rechte Pedant und Sixpack leicht verschoben -.-
Nuja, ändern kann ichs net mehr...
Aber trotz verkacktem Kreuzheben eine gute TE, daher:

Note: 2


P.s:Bilder folgen eventuell gleich. Erstmal eben was essen^^

[Sebi[S.G.]]

ich wart auf die bilder

[Schmali]

Beleuchtung zwar etwas kacke, aber besser habschs net hinbekommen:
Anhang 30145

Anhang 30146

Anhang 30147

[Sebi[S.G.]]

sieht gut aus, den lat sieht man schon.
beim letzten kommt der bauch gut

[Schmali]

Wie gut der erst im Sommer kommen wird, nach meiner Minidiät
Vor allem ist dann hoffentlich endlich meine Käsebräune weg -.-'

[robert234]

Wozu willst Du diäten?

Bau erst mal auf.

[Schmali]

Wozu willst Du diäten?

Bau erst mal auf.

Minitdiät meine ich nur 2 3 Kilo Fett abnehmen, mehr nicht
Außerdem kommt das eh erst im April, bis dahin sollten die 80 Kilo geknackt sein

[robert234]

Fett abnehmen ..., hmm, wo genau?

[Schmali]

Fett abnehmen ..., hmm, wo genau?

Am Bauch, im Moment ist es grade etwas weniger geworden. Mal sehen wie sich das weiterhin da verhält.

[Schmali]

Heute 25 min Cardio.
Gestern endlich Waage bestellt. Will wissen ob ich schon über die 78 kg drüber bin. Optisch würde ich ja sagen.^^

[Schmali]

#3/11
Dauer:55 min
Kniebeugen: 80/90/100kg-8/8/8
Wadenheben: 80kg-15/15
Bankdrücken: 50/60/65kg-8/8/7(+1/2 )
diese ominösen Fliegenden^^: 7,5/12,5kgproS-10/10
Nosebreakers: 27,5kg-10

Fazit: Beine waren wohl vom Laufen gestern und von vorgestern vom KH noch etwas kaputt. Ernährung/kcal haben heute eigentlich gestimmt. Aber auch zuwenig getrunken bisher heute. Bankdrücken lief dafür ganz gut.
Schöner Trizepspump, sonst ein Training zum Vergessen -.-
Aktuell tut mir, bis auf den Bauch, entweder jeder Muskel weh oder ist ermüdet^^
Heute trainiert, weil ich nicht weiß, ob ich die nächsten Tage Zeit haben werde.

Note:3-

[gerrsen]

Joa an Laufen und trainieren zur selben Jahreszeit muss man sich auch erst mal gewöhnen =)