Trainingslog von hmm...egal, Teil 2

[WomanOrMachine]

Geht's hier nochmal weiter?

[hmm...egal]

Geht's hier nochmal weiter?

mach kein stress olle.

Rücken + Trizeps

Klimmis
12 / 9 / 8 / 7 war ok

KH-Rudern
25kg x 15
30kg x 12
37,5kg x 10 / 11
40kg x 10 soo geil

Rudern am Gerät
10 Gewichte x 15
12 Gewichte x 12 / 12 / 15 für LH Rudern war mir zu schlecht

Trizeps
15kg und 20kg x 15
25kg x 15
27,5kg x 12
30kg x 12
32,5kg x 10
35kg x 8

Frenchpress
25kg x 15
30kg x 15
37,5kg x 12
40kg x 11

Latziehen mit ausgestreckten Armen
20kg x 15
25kg x 12
30kg x 10

war ein gutes training.

werde wieder mein (für viele merkwürdige) system anfangen. ich erhöhe bei jeden satz die gewichte.
das herkömmliche 3x12 oder 4x8 liegt mir net und macht keinen spaß.

[WomanOrMachine]

mach kein stress olle.

Alles klar Hakan, Danke.

[MPB]

Trizeps war am Kabel oder wie?

[hmm...egal]

Trizeps war am Kabel oder wie?

ja.




susi, was ist los?

[WomanOrMachine]

susi, was ist los?

Ich fand den Satz ziemlich daneben.

[hmm...egal]

sollte keine beleidigung sein. sorry.

[hmm...egal]

Brust + Bizeps

LH-BD
20kg / 40kg aufwärmen
60kg x 15
90kg x 8 / 8 / 7 gut gut

KH-SBD
30kg x 10
35kg x 8 / 6

Dips
12 / 12 / 12 / 12

Curls
10kg x 15
15kg x 12
20kg x 8

SZ-Curls erst mittelbreiter griff, dann eng, dann ganz breit
19kg x 12 / 12 / 15 gewichtsangabe ohne stange

enge Klimmis
8 / 8

fertig, baaatsch. ich bin aufgepumpt wie nen luftbalon.

[Morski]

Nice, Hakan! Tier!

[hmm...egal]

Nice, Hakan! Tier!

ich nehme das pump supp nicht zurück, also hör auf zu schleimen! ^^

[Domi_1990]

hakan, hast du mit KH beim rückentraining aufgehört?

[hmm...egal]

hakan, hast du mit KH beim rückentraining aufgehört?

hab aufgehört.

[Domi_1990]

echt jetzt? Seit wann und wieso?

[kingKikapu]

das wirft Domis Weltbild um

[hmm...egal]

echt jetzt? Seit wann und wieso?

das hat alles damit angefangen, als morski im geile frauen fred aufn tisch gehauen hat, dass man keine komplexe haben muss nur weil man nicht auf muskellöse frauen steht und king mich bestätigt hat, dass muskeln nicht wegen eins zwei ultimativen übungen wachsen. ^^

irgendwann im september hab ich aufgehört.