würdet ihr mir abraten...

[destructivus]

...an den tagen

DIENSTAG
MITTWOCH
FREITAG zu trainieren


di/mi/sa würde auch gehen aber es geht ja um die di/mi kombi...


was meint ihr, würde sich von meinem alltag her nur ziemlich schlecht anders ausgehen

mfg

[Andruha]

Komische frage....

[seanpaul]

warum sollten wir dir abraten????

[kanemaster]

er meint glaube ich 2 tage hintereinander zu tranieren (di/mi/).
halt ohne einen tag Pause dazwischen.

Also ich würde das nicht als ein problem ansehen.

[fresh0070]

hmm naja für mich wärs schon eines! ich brauche immer 1 freien tag dazwischen

[destructivus]

Andruha, erklär mal was an dieser frage so komisch ist, eher bist du der komische...

fresh0070, wie meinst du das, fühlst du dich einfach net fit genug am darauffolgenden tag
das problem kenne ich eigtl nicht
ich habe das gefühl dass sich mein körper recht schnell regeneriert, in vielerlei beziehungen
also wenn ich mich fit genug fühle sollte es eigtl kein problem darstellen, oder!?

[Shogun_187]

ich trainere auch an zwei tagen hinter einander. ambesten ist es wenn du am mittwoch eine muskelgruppe trainerst die am vorhergehenden tag nicht beansprucht wurde.

[seppl]

Ich würde so trainieren:
DI: Brust, Arme
MI: Beine
SA: Rücken, Schultern, Bauch

[pat]

in meim gym is einer der trainiert 3 tage hintereinander, dann 2 tage pause.. dann wieder 3 tage training. bei ihm wächst es^^ allerdings bin ich mir da nicht sicher ob er nachhilft

[fresh0070]

@desktruktivus natürlich fühle ich mich fit ich könnte jeden tag trainieren und ich würde mich trozdem fit fühlen aber ich glaube das ist nicht sinnvoll! aber wenn du es so machst wie es seppl vorgeschlagen hat wäre es ok! ich würde es aber so machen

DI:BRUST/BICEPS
MI:BEINE/SCHULTERN/
SA: RÜCKEN TRIZEPS/Bauch

[Lil´Chris]

laut dem synergischen training is bd die beste übung für die schulter , das würde heißen die schultern hätten so nicht genug regenerationszeit , würde schultern dann mit bauch tauschen

[destructivus]

was ist eigtl das geringere übel
eine muskelgruppe die ich am dienstag voll ausgelastet habe(zb trizeps) am mittwoch nochmal sekundär ranzunehmen(zb beim BD) oder umgekehrt(also zb di BD und mittwoch dann trizeps komplett belasten)

das 2te is wohl besser, oder was meint ihr!?

[Lil´Chris]

das sit doch wurscht , legs halt anders hin .

[destructivus]

das sit doch wurscht , legs halt anders hin .

was meinst du?

ich denke nicht dass es egal ist wenn ich am di trizeps trainier und der dann am mittwoch beim bd herhalten muss(wird doch in seiner regeneration gestört)

[Lil´Chris]

was ist eigtl das geringere übel
eine muskelgruppe die ich am dienstag voll ausgelastet habe(zb trizeps) am mittwoch nochmal sekundär ranzunehmen(zb beim BD) oder umgekehrt(also zb di BD und mittwoch dann trizeps komplett belasten)

das 2te is wohl besser, oder was meint ihr!?

das läuft beides auf eine störun der regenerationsphase heraus , also leg die muskelgruppen ein wenig um .. es empfiehlt sich doch ein push/pull plan.