kingKikapu trainiert nach ChickenCrapp

[kingKikapu]

mal gucken, vielleicht gehe ich heute ins Training...

[creepingdeath]

Woran hapert's denn gesundheitlich?

Gute Besserung schonmal!

[kingKikapu]

keine Ahnung, da bahnt sich was an. Erkältung oder so.

[creepingdeath]

Scheisse. Dann ruh dich mal gut aus, muss ja weitergehen - Hühnerscheisse hooo!

[Wassert]

Gute Besserung King!

Zur Aufmunterung hab ich neue Trainigsmukke für dich.

http://www.youtube.com/watch?v=69O0Ju_g7nc

[kingKikapu]

Latzug weit
100kg 8x
6x
95kg 7x

im Supersatz mit Kniebeuge
120kg 6x
6x
6x

Rudern Kabel
80kg 8x
8x

Bizepscurls altern.
17,5kg 18x

Spartraining. Hatte keine Zeit und musste mit Supersätzen und sehr kurzen Pausen arbeiten und Übungen streichen.

[ArtB84]

[QUOTE=kingKikapu;938150]Latzug weit
100kg 8x
6x
95kg 7x

im Supersatz mit Kniebeuge
120kg 6x
6x
6x
QUOTE]

Ich kann mir kaum was Besseres vorstellen, um die letzte Mahlzeit wieder loszuwerden

[creepingdeath]

Für so eine kurze Trainingszeit aber böse reingehauen. ^^ Erklältung abgeklungen?

[kingKikapu]

Wollte ja schon gestern trainieren, habe mir aber noch einen weiteren Tag Pause gegönnt.

[Morski]

Bizepscurls altern.
17,5kg 18x

Scheinbar ein Rechtsschreibfehler. Korrigiere ich Mal für dich:
Bizepscurls, alter!
17,5kg 18x

[kingKikapu]

Sei blos froh, dass dein Spam keinen Videoclip beinhaltet, sonst wärst du Opfer eines aufräumwütigen Mods geworden.

[MPB]

http://www.youtube.com/watch?v=Jpoki4wBwtA

[kingKikapu]

Trizepsdrücken
95 12x
7x
90 6x + 2x

einarmig
30 10x
~10x
~10x

Waden in Satzpausen
100kg 10x
9x
90 9x
~12x
~10x
~8x

Schrägbank KH
40kg 8x
8x
6x + 30kg 2x slow

Seitheben vorgeb. einarmig Kabel
15kg ~10x
12,5kg 10x
9x

Crunches mit Vorspannung
5kg 15x
10x

[Rinchar]

Und wachsen die Arme?
Bei mir gibt es deutliche optische Veränderungen. Bin schon ganz heiß auf das anstehende Trizepstraining nachher!

[kingKikapu]

Alles wächst ziemlich geil. Habe schon überlegt, ob das Whey mit Prohormonen verunreinigt ist.