kingKikapu trainiert nach ChickenCrapp

[huthmann]

du meinst sicher:

[Wassert]

Ich hab gerade mal in seinem Foto-Album hier geschaut:


Anhang 28436



Aber das Bild hier hab ich auch gefunden?

Anhang 28435

[Schmarn]

@huth
Danke für die Mühen

@Wassert
Dir auch danke für deine Bemühungen ^^

[kingKikapu]

sag mal Hakan, was zickst du mich so an?

Gladion, ja kann ich - zumindest für Fortgeschrittene, die die Übungen sicher beherrschen. Dadurch, dass komplexe Übungen auch mal nach Vorermüdung trainiert werden, wirds koordinativ noch ein ticken schwieriger. Um Übungen zu erlernen, sollte man anders trainieren.
Abgesehen davon, kann ich ChickenCrapp absolut empfehlen. Die häufige Belastung fühlt sich genau richtig an und ich kann mich so gut steigern, wie noch nie.

Schmarn, aktuelle Fotos gibts nicht.

[hmm...egal]

sag mal Hakan, was zickst du mich so an?

tu ich doch garnet

[Morski]

http://www.muskelbody.info/forum/pho...php?c=2&u=1759

[ependinom]

wusste ich doch dass ich schonmal was gesehen habe

[kingKikapu]

ich sehe nichts

[creepingdeath]

Ist auch nichts sehenswertes...

Ich nerv dich nachher vielleicht mal per PN, will wohl doch sehr bald auf Hühnerscheisse umsteigen. ^^

[WomanOrMachine]

Ich nerv dich nachher vielleicht mal per PN, will wohl doch sehr bald auf Hühnerscheisse umsteigen. ^^

Kannste mir die dann auch mal weiterleiten, ich überleg' mir das nämlich auch schon was länger mit dem Hühnerplan ...

[Clemo]

Kannste mir die dann auch mal weiterleiten, ich überleg' mir das nämlich auch schon was länger mit dem Hühnerplan ...

Sind wohl doch einige Neugierig geworden...Ich habs leider diese Woche nur 4x zum Training geschafft. Konnte also jeder TE einmal machen. Ist aufjedenfall mal was anderes...Mal gucken, wie die Woche wird

[kingKikapu]

Bankdrücken
110kg 4x *hab mich nicht getraut ohne Spotter weiterzudrücken, jetzt beiße ich mir dafür in den Arsch^^
100 6x
90 7x *slow
90 7x *slow

Brustpresse
75kg 11x
~8x

Waden in Satzpausen
90kg 12x
11x
~10x

Schulterdrücken KH
30kg 8x
6x
27,5 8x

Seitheben vorgeb. Kabel
12,5 9x
10 10x

Trizepsdrücken
85 8x
80 9x

Edit:
linke Schulter macht wieder weniger Probleme. Extensives Aufwärmen, Beweglichkeits-, Rotatoren- und verstärktes Training der hinteren Schulter scheinen anzuschlagen.

[Morski]

Pass auf dich auf.

[kingKikapu]

WAS HAST DU VOR? Ich gehe wohl besser mit dem Arsch an der Wand.

[Morski]

<- Siehst du die Pfeife in meiner Hand?