kingKikapu trainiert nach ChickenCrapp

[hmm...egal]

kingkikapu, wenn du das auf deinen avater bist, glaub ich dir die kraftwerte nicht.

[uarexD]

einigen liegt die dopelbzepspoe von hintennich

aber sien avate sieht ehrlich nach bischen zu wenig aus ..

[Chaser]

Als ob das King is...

[kingKikapu]

zu geil

[creepingdeath]

Looooooooool... Die Geister, die du riefst, king...

[kingKikapu]

Trizepsdrücken
85 15x
10x
8x

Trizepdrücken einarmig
30 12x
35 + 30 6x + 5x
30 8x + 3x

Schrägbank KH *slow
35kg 11x
7x
9x

Seitheben Kabel vorgeb. einarmig
12,5 12x
10x

im Supersatz mit Beinheben hängend
12x
12x

16min lockeres Abwärmen auf Ergometer

[kingKikapu]

Bizeps konz.
22,5kg ~8x
20 6x + 2x
17,5 8x

Scottcurls einarmig
15kg 12x
~8x
12,5 9x

Waden in Satzpausen
90kg 12x
9x
80 12x
90 ~10x
11x
~10x

Rudern Kabel mittel
85kg ~10x
~10x
~10x

Beinpresse 45°
320kg 12x
330 8x
360 8x

[Gladion]

Wie siehts denn aus, kannste die ChickenCrapp-Methode weiterempfehlen? XD

[hmm...egal]

Wie siehts denn aus, kannste die ChickenCrapp-Methode weiterempfehlen? XD

er schwärmt von seinen system in höchsten tönen, versucht es bei jeder gelegenheit den leuten aufzuschwatzen, steigert sich jede TE und du fragst ob er es weiterempfehlen würde?

[Gladion]

Das Rückenpic hatte mich verwirrt

[Pille]

War doch klar, dass er das mit dem Rückenpic nicht war, oder meinste damit könnte man 8x100kg auf der Bank bewältigen?

[Schmarn]

hab iwo mal nen pic vom King gesehn, da hatte er glaub sun Baumstamm in den Händen...des sah anders aus

[huthmann]

ahahahaha..

[hmm...egal]

hab iwo mal nen pic vom King gesehn, da hatte er glaub sun Baumstamm in den Händen...des sah anders aus

das war der user "feierleiche". von king gabs mal nen foto wo er wie adonis aufn felsen steht der ausn meer rausragt. was ein geiler hund.

[Schmarn]

ahwas kay ..dann hat mein hirn da iwas falsch zusammengewürfelt
des Pic mit dem Felsen kenn ich nit ..gibs des noch iwo?