Null Zeit

[MisterWoo]

Komme zur Zeit wegen der Arbeit nur zu einer sehr miesen Ernährung
(früh ganz normal wie geplant alles...)
aber dann:
13°° mein Mittagessen. Fleisch, Nudeln, Gemüse oda so

Dann kommt die nächste Mahlzeit erst wieder um 17°° in Form eines Eiweißshakes (dazwischen trainier ich)

dann kommt erst um 20 Uhr wieder Fleisch oder Thunfisch ins Spiel

Und natürlich der obligatorische Eiweißshake vorm schlafen gehen (so um 22 Uhr)

Hab seitdem ich mich eher Abendslastig ernähre ordentlich am Baucherl angesetzt...
Sollte ich lieber irgendwas weglassen oder dazu tun
oder was weiß ich
grüße Woo

[destructivus]

naja
schau du könntest dir die thunfischdose mit einem löfferl mit in die arbeit nehmen und am abend, vor allem vorm pennen gehn, eher auf ew setzen als auf khs und fett(deren energie brauchst du ja im schlaf nicht und somit setzen sie sich an)

[MisterWoo]

naja
schau du könntest dir die thunfischdose mit einem löfferl mit in die arbeit nehmen und am abend, vor allem vorm pennen gehn, eher auf ew setzen als auf khs und fett(deren energie brauchst du ja im schlaf nicht und somit setzen sie sich an)

ich ess nur vormittag und mittag kohlenhydrate
danach gar keine mehr, nur noch thunfischsalat oder fleisch mit gemüse

[destructivus]

wie sieht denn dann die "abendslastige ernährung" aus?

[MisterWoo]

eben so um 20 Uhr 20:30 ess ich fleisch mit gemüse oder thunfischsalat
und gleich um 2200 einen eiweißshake..

früher hab ich so um 18:30 19:00 zu Abend

[Susanne]

Vielleicht isst Du insgesamt zur Zeit zu viel, wenn dein Abendessen aus Gemüse und Fisch besteht, dürfte sich deshalb eigentlich nichts ansetzen.
Susanne

[kingKikapu]

vielleicht liegt es an den shakes?!
ich hab damit auch immer ein problem - sauviel zucker. versuch mal eine zeit ohne auszukommen und dafür mehr fleisch zu futtern.

[MisterWoo]

ich ess über den tag verteilt nicht viel... weniger als früher

ich glaub das is der shake... seitdem ich einen neuen ausprobiert hab hat das erst angefangen
hmm

[kuttenmaen2]

was für nen shake trinkse denn misterwoo, und wie schmeckt der?
is dasso nen 98% pure-eiweiß-shake oda so nen mix-zeug mit weniger eiweiß-anteil?

[MisterWoo]

das is von Weider ein soja eiweiß
(wollt den mal probiern)... schmeckt genauso wie frischgedrucktes Zeitungspapier riecht
hat glaub ich 84 g eiweiß pro 100
aber davor hatte ich 3 wochen nen shake mit 8 g kohlenhydrate pro 100g

warn beide zum -scheissen-

edit1: das von Weider: pro Portion
Brennwert 1544 kJ / 364 kcal - 1057 kJ / 250 kcal -
Eiweiß 84 g - 35 g -
Kohlenhydrate 2 g - 14 g
Fett 1,9 g - 5,4 g

hab die werte grad von der weider homepage erfasst... katastrophe...