Mein EP (bitte mal durchchecken)

[ballack]

Dank dir. Zum Gewicht, das ist nicht mehr ganz so aktuell, wiege zurzeit 89kg. Hälst du es nicht für wichtig, dass ich die Kalorien bei den Hauptmahlzeiten anpasse, also das sie ungefähr gleich viel aufweißen oder ist das egal?

gruß

[Ronny Kohlmann]

Ich finds nicht so wichtig, dass die Nährwerte pro Mahlzeit übereinstimmen, so lange kein riesen Ungleichgewicht besteht. 30g Protein ist nur eben leicht zu rechnen, einfach zu erreichen und passt für dein Gewicht.

[ballack]

Dank dir. Vielleicht noch eine andere Idee, wie ich in mein Müsli etwas mehr Eiweiss bekomme?

[ballack]

Keiner ne Idee, wie ich ganz einfach bißchen mehr Eiweiß in mein Müsli reinbekomme?

[moralConduct]

Eiweiss = Milch, MQ, Protein-Shake

[officeboy04]

iss zwei eier mit zu deinem müsli

[kingKikapu]

Thunfisch oder Huhn

[ballack]

also sollte schon zum Müsli passen, die wahl würde dann wohl auf das whey fallen.....

[Massefreak1]

also sollte schon zum Müsli passen, die wahl würde dann wohl auf das whey fallen.....

mach ich auch immer so, müsli, eine banane, 20g whey von ON (kann geschmackrichtung double rich chocolate empfehlen, schmeckt einfach am besten) und milch...

[ballack]

Hab das eben nochmal durchgerechnet so ganz billig ist das aber nicht, normal hält bei mir 1kg Whey 7 Wochen, so würde es nur noch für 2 Wochen halten....muss ich mir nochmal überlegen und dann doch vielleicht zu Quark mit Süßstoff greifen

[moralConduct]

Quark gemischt mit Magerjoghurt + Süßstoff geht ab

[WomanOrMachine]

Heute diätfrei, daher --> Pfannkuchen

Nachher Brust-TE, dann geht's ab ...