KFA reduzieren - so völliger Quatsch?

[hyk]

http://www.amazon.de/Biochemie-Patho...5169045&sr=8-1

ich schreibe auch nicht dass man gezielt NUR den einen bereich hat ..

edit. wenn er im kcal def ist und die beinmuskeln lange belastet ( zb stunde rad ) verliert er ja auch an "masse" vorallem am bein. es geht ja nicht nur ums fett. das fett wird aufgelöst, durch die leber geschickt und dann verwendet.. vllt hab ich mich ma wieder falsch ausgedrückt

[Prop Dylan]

Nochmal danke!

Ich werds dann mal mit meinem vorgestellten Plan probieren (was die Ernährung betrifft) Crosser werde ich dann und wann einbauen.

Was die Borussia angeht...ich meine natürlich die einzig wahre. Die Borussia aus der Bierstadt, die übrigens gerade 3:0 führt...leider kann ich Gesundheitsbedingt nicht da sein-.-

Edit: 4:0 meine ich natürlich

[Prop Dylan]

So, ich melde mich mal wieder zu Wort.

Ich habe versucht meine Ernährung umzustellen, was soweit ganz gut geklappt hat. Jetzt werde ich aber versuchen das ganze mit regelmäßigerem Training zu kombinieren und auch versuchen den kleinen Sünden zu widerstehen (ich liebe einfach Nutella...*.*). Da ich im Moment Ferien habe möchte ich die nutzen um mich an die neue Ernährung zu gewöhnen und eine gewisse routine rein zu bekommen.

Ich habe eben mal ein paar Bilder geschossen die ich hier gleich mal reinstelle um in ein paar Wochen eine erste Bilanz ziehen zu können. Ich hoffe ihr könnt was erkennen und irgendwen interessiert was ich hier von mir gebe

Über nen paar Kommentare zwischen meinen Berichten würde ich mich natürlich freuen

Hier ein paar Links:
1.
http://www.bilder-hochladen.net/files/f02q-3-jpg.html

2.
http://www.bilder-hochladen.net/files/f02q-4-jpg.html

3.
http://www.bilder-hochladen.net/files/f02q-5-jpg.html

4.
http://www.bilder-hochladen.net/files/f02q-6-jpg.html

5.
http://www.bilder-hochladen.net/files/f02q-7-jpg.html


Grüße, Prop Dylan

Edit: Habt ihr nen Tipp für eine Übung für den unteren Brustmuskel?

[Prop Dylan]

Nach dem Training gestern spür ichs vor allem im Trizeps und im Oberschenkel.
Garnichts merke ich allerdings im Bauch.
Ich würde zwar nicht noch einen Satz schaffen, aber spüren tu ich auch nichts...kann ich das irgendwie ändern?
Heute war ne Stunde Cardio auf dem CT angesagt. Mal sehen wie sich alles entwickelt.

Essen lief gut. Vollkornbrot,Rohkost,Pute und Joguhrt/Quark schmecken mir noch

[tm236]

Hallo habe deine Bilder mal angeschaut..
Bau ordentlich Masse auf, dann sieht man das bisschen auch nicht.
also mehr Muskeln, dann stört das bisschen Fett auch nicht.
Haste mehr Masse dann ne Diät. so in 1-2 Jahren.

[Prop Dylan]

Danke für die Antwort.

Kann ich mein Essen dann so lassen oder sollte ich irgendwas umstellen?
Cardio dann auch ruhig weg lassen?

[Schmali]

wenn du die disziplin und den ehrgeiz hast, dann bau gleich sauber auf (evtl EP. + buildinggerechte Nahrung). sparst du dir die dann die Diät bzw. kannst sie verkürzen. aber im zweifel in der aufbauphase lieber noch ne Stulle, nen EW-Shake oder so mehr gegessen
ansonsten kannsch tm nur recht geben.
cardio schadet auch nicht. ist wie beim essen immer eine frage der disziplin
achte auf training, essen und regeneration. die feinheiten sind alles nur "zugabe", damit du dein ziel schneller oder "leichter" erreichst, je nachdem wie viel du bereit bist zu investieren.

[Prop Dylan]

Lies dir mal meinen ersten Beitrag durch. Essen so okay oder sollte ich das noch strenger protokollieren und etwas umstellen?