Stephens Videos! (DerZukunftsBody)

[Marcel121]

Ich wusste im Nachhinein, das sowas kommt. Ansehen ?

Deine Ehrlichkeit wird halt belohnt. Ansehen ?

[DerZukunftsBody]

So hier das erste Video von heute. (ist der 3. Satz Kniebeugen) 5x80kg.. Bei der 1Wdh. bin ich zu schnell hochgegangen, das weiß ich, lag an der Musik.. Na ja Ansehen ? Verbesserungsvorschläge sind gerne gesehen. Es folgt noch ein weiteres Video mit 5x75kg (4. Satz)

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=tEoYUwzFtWY[/ame]

[Chaser]

Zu schnell blabla.... Geschwindigkeit ist durchweg gut, könnte noch 2-5cm tiefer sein und bissel mehr Spannung in den unteren Rücken.

[chulin]

Für meinen Geschmack ist die Tiefe völlig ausreichend, sieht ganz gut aus was du da machst.

[danni84]

also ich find jetzt nich sonderlich schlecht, bisschen tiefer (wobei man jetzt nicht ganz genau erkennen kann wie tief das ist), bisschen mehr Spannung, halt das was der Hase schon gesagt hat, ansonsten passts doch.

[robert234]

Zu schnell blabla....

Da hat Kampfbär schon recht, so sollte man die Knie nicht durchpeitschen. Ansonsten sieht es ordentlich aus.

[Chaser]

Er überstreckt sie da leicht, stimmt. Ansonsten aber jut.

[robert234]

Er überstreckt sie da leicht, stimmt. Ansonsten aber jut.

Nun sind wir uns einig. Du gibst einen aus. Ansehen ?

[DerZukunftsBody]

Okay vielen Dank, also mehr Spannung im unteren Rücken, Tiefer komme ich nicht mehr.

Hier noch das 2. jetzt zum Spaß:
[ame]Ansehen ? Danke! Ansehen ?

[Chaser]

Was hättst gern?

Edit: Stephen, das mit der Tiefe macht sich mit viel Dehnen und regelmäßig versuchen so tief wie möglich zu beugen.

[robert234]

Was hättst gern?

2x 5 cm mehr Quads.

[Chaser]

Es war von ausgeben die Rede. Ich kann dir was zu essen, was zu trinken oder ne TE ausgeben.^^ Muskelmasse kann man nicht erkaufen, es sei denn ich soll der ne Pulle Testo ausgeben. Ansehen ?

[DerZukunftsBody]

Na dann bin ich mal gespannt, ich hoffe, dass es dann mit der Zeit kommt. Im Moment komme ich leider überhaupt nicht tiefer, aber ich werde mich dann mal öfters dehnen (wollte ich schon immer mal wieder machen aber kein Bock Ansehen ? )

[Chaser]

Wichtig sind Beinbeuger und Gluteus, sowie Waden, damit die Flexibilität im Sprunggelenk besser wird.

[DerZukunftsBody]

Danke für den Tipp, werde ich dann machen. Waden dehne ich sowieso immer nach dem Wadentraining, Tipp von Tamer Galal. Ansehen ? Die brennen dann immer wie feuer.