Zitat Zitat von Syntony Beitrag anzeigen
Was mich jetzt mal interessiert
es steht da 10-20 wdh

könnte man das ganze nicht auch nur mit 10wdh machen dafür mit mehr gewicht?
das hat mit pitt force nichts zu tun. pitt force ist ein trainingssystem mit dem man versucht möglichst viel muskelmasse aufzubauen. wenn du jetzt 10 einzelwiederholungen machst bringt dich das in sachen maximalkraft weiter, aber was muskelmasse angeht halt eher nicht.
wenn du einen normalen trainingssatz machst ala volumentraining sind ja die letzt möglichen wiederholungen die, die entscheiden sind ob der muskel wachst oder nicht. mal so ganz pauschalisiert gesagt. und bei pitt versucht man durch diese 15-20 (würde mich immer an den 20 orientieren) möglichst viele dieser letztmöglichen wiederholungen zu bekommen.
was dir ganz einfach nciht gelingen wird, wenn du 10 wdh mit einem viel zu hohen gewicht in wahrscheinlich 4 minuten machst.