WoM - Log 2011 - Teil 2

[mcselede]

OK, dann bin ich beruhigt.

Haste gedacht das kommt von was anderem?

[WomanOrMachine]

Haste gedacht das kommt von was anderem?

- weiß gar nicht, was du meinst ...

[WomanOrMachine]

TE 1 - Brust, Schultern, Trizeps, Waden
Dauer: 60 Minuten

AW - 5 Min. CT im Fat-Burn-Programm

a) standing L-Flys 2x2 kg: 12 - 12 - 12

1. BD
10 kg: 20x
20 kg: 15x
35 kg: 10x
62,5 kg: 10 - 7 - 7 - 6 (gesteigert )
2. Flys
2x16 kg: 9 - 9
3. Schulterdrücken
37,5 kg: 8 - 7 - 7
3. SZ-Rudern
32,5 kg: 11 - 10 - 10 (gesteigert)
4. FP, liegend KH
10 kg: 12 - 12 (Übungsvariation, gesteigert)
5. Wadenheben, stehend
72,5 kg: 15 - 15 - 15
6. Bauch
3 Sätze

Sehr geile TE!!! Konstante Steigerungen, Oberkörper wird vom Spiegel her immer besser, was will man mehr?

[mcselede]

Oberkörper wird vom Spiegel her immer besser, was will man mehr?

Zum Beispiel ein Spiegel sein?

[WomanOrMachine]

Zum Beispiel ein Spiegel sein?

[kingKikapu]

(ich komme mir vor wie MPB)

[mcselede]

(ich komme mir vor wie MPB)

Ohje, ist es schon so schlimm.

Komm her

[WomanOrMachine]

Ohje, ist es schon so schlimm.

Komm her

Könnt ihr bitte woanders schmusen?

[mcselede]

Könnt ihr bitte woanders schmusen?

Eifersüchtig? Komm her darfst auch mal

[WomanOrMachine]

TE 2 - Rücken / Bizeps / Beine
Dauer: 45 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. Klimmis
2 & 6 mit Unterstützung
8 - 8 mit Unterstützung
2. LH-Rudern
45 kg: 13 - 13 - 13 (gesteigert)
3. SZ-Curls
25 kg: 12 - 11
4. KB
20 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 3x
55 kg: 3x
80 kg: 10
82,5 kg: 7 - 6
80 kg: 7 (gesteigert )
5. KH
70 kg: 9
72,5 kg: 6 (gesteigert )



Wahnsinns-TE - fette Steigerungen im KB und im KH ...

[WomanOrMachine]

Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuskelkater in den Beinen ...

[Rinchar]

Hat sich optisch schon was getan, seitdem du mit ChickenCrapp trainierst?

[sunny666]

Hat sich optisch schon was getan, seitdem du mit ChickenCrapp trainierst?

wie oft hat sie jetzt nach diesem CC trainiert, 4 mal ?
was soll man da bitte sehen können ?

[WomanOrMachine]

wie oft hat sie jetzt nach diesem CC trainiert, 4 mal ?
was soll man da bitte sehen können ?

Äh nein, um genau zu sein waren es 14x ...

Und ich finde schon, dass sich optisch erheblich was getan hat - aber das kann ja viele Gründe haben: Entlassung des Kachelmann-Anwaltes, Enthüllung der Wikileaks-Dokumente, Sonnenfleckenaktivität etc. ...

[creepingdeath]

Joa, nächstes Mal frage ich dich direkt ...

Wollt mich nur mal kurz selbst loben...

Aber sauber, dass es bei dir so klasse läuft!