WoM - Log 2011 - Teil 2

[hmm...egal]

wie oft noch, ich trainiere nicht nach cc.

[WomanOrMachine]

Die sich über Vogelkot ausbreitet.

muahahahaha - über den Vogelkot breite ich erstmal meine megabreiten Schultern, die ich durch das neuartige Trainingssystem bekomme ...

[WomanOrMachine]

TE 2 - Rücken / Bizeps / Beine
Dauer: 50 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. Klimmis
2 & 6 mit Unterstützung
8 mit Unterstützung
1 & 7 mit Unterstützung (gesteigert)
2. LH-Rudern
42,5 kg: 14 - 13 - 12 (gesteigert)
3. SZ-Curls
25 kg: 12 - 12 (Wdh. gesteigert)
4. KB
20 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 3x
55 kg: 3x
80 kg: 9 - 8 - 6 (Wdh. gesteigert)
75 kg: 9
5. KH
67,5 kg: 9
70 kg: 7 (gesteigert)

Ich dachte nach dem 1. Satz KH, dass ich sterben müsste - aber dann kam noch der 2. Satz ...

Geile TE, geile Steigerungen - diesmal nicht auf Kosten der Wdh. .

Für Vogelkot ganz geil eigentlich.

[GabbaGandalf]

Sag mal Susi, ist bei deinem TP die TE 2 nicht vllt nen bisl übel ?
Ich mein Rücken und Beine in einer TE und ich glaub ich ginge am Stock
Sind ja immerhin die beiden größten Muskelgruppen.

[WomanOrMachine]

Sag mal Susi, ist bei deinem TP die TE 2 nicht vllt nen bisl übel ?
Ich mein Rücken und Beine in einer TE und ich glaub ich ginge am Stock
Sind ja immerhin die beiden größten Muskelgruppen.

King hat das so gesagt, also mache ich das auch so.

[kingKikapu]

bis aufs Kreuzheben ist das so super. ^^

[GabbaGandalf]

King hat das so gesagt, also mache ich das auch so.

Achso, du machst also diese Chicken sache, oki das wusste ich nicht ^^...
dann hab ich auch nix gesagt, bin in dem Chicken Thread noch nicht so weit gekommen das ich das komplett verstanden hätte

Aber leistungs technisch bist du ja echt gut drau, Respekt

[WomanOrMachine]

bis aufs Kreuzheben ist das so super. ^^

Wieso, was ist mit KH?????????

[AcidFreak]

Du machst Klimmis, LH-Rudern, Kniebeugen und steigerst dich DANACH im Kreuzheben? Susi, du bist unglaublich!

[WomanOrMachine]

Du machst Klimmis, LH-Rudern, Kniebeugen und steigerst dich DANACH im Kreuzheben? Susi, du bist unglaublich!

Ja, anscheinend ja nicht - King??? Aber Danke Acid, wenigstens eine, die das anerkennt ...

[Chaser]

Ja, anscheinend ja nicht - King??? Aber Danke Acid, wenigstens eine, die das anerkennt ...

King mag KH nicht, weil sich die Muskeln mit KBs überschneiden, so wie ich das gerafft habe. Zudem erachtet er KH als nicht essenziell.

Wenn ich das so richtig gerafft hab.^^

[WomanOrMachine]

King mag KH nicht, weil sich die Muskeln mit KBs überschneiden, so wie ich das gerafft habe. Zudem erachtet er KH als nicht essenziell.

Wenn ich das so richtig gerafft hab.^^

Der Plan ist aber von King.

[AcidFreak]

Der Plan ist aber von King.

Ja aber er hätte das Kreuzheben lieber weggelassen.

[WomanOrMachine]

Ja aber er hätte das Kreuzheben lieber weggelassen.

- kann ich mit meinem Gewissen nicht vereinbaren.

[AcidFreak]

Entweder du trainierst nach seinem System oder eben nicht. Irgendein Mischdingsbums ist selten sinnvoll.