WoM - Log 2011 - Teil 2

[mcselede]

Geile TE! Beim BD und beim SBD ist im Moment kein Limit nach oben!

Only the sky is the limit

Weiter so!

[Clemo]

Bald haste den Hasenmann
Weiter so!

[Chaser]

Bald haste den Hasenmann
Weiter so!

Jaja, reite noch drauf rum....

War aber abzusehen.^^

[WomanOrMachine]

Warum?

[Chaser]

So wie du beim BD abrockst und so wie ich da festhänge...^^ Du kriegst mich da noch, bin ich mir ziemlich sicher.

[WomanOrMachine]

Sobald der Chef wieder da ist, mache ich mal 'nen Maxversuch.

[Chaser]

Ich geh wetten ein, dass das 80+ werden.

[WomanOrMachine]

Ich geh wetten ein, dass das 80+ werden.

Wetten? ^^

[Chaser]

Joa.^^

[danni84]

Ok, ich nehm die Einsätze an

[moralConduct]

Sauber Susi, ist ja ein Kopf-an-Kopf-Rennen

[WomanOrMachine]

TE 2 - Beine, Waden
Dauer: 45 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. KB
20 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 3x
55 kg: 3x
70 kg: 20x
60 kg: 20x (gesteigert)
2. FKB (gesteigert)
37,5 kg: 10 - 10 - 10 - 10
3. Ausfallschritte
57,5 kg: 12 - 10 - 10 (gesteigert)
4. Wadenheben, stehend (gesteigert)
55 kg: 20 - 20 - 20

Hab' bei den 20er-KB 2x nachgeguckt, ob's auch wirklich 70 kg waren - das kam mir so leicht vor ... Stimmte aber, waren tatsächlich 70 kg ...

Ansonsten war die TE bombig, in allen Übungen Steigerungen.

[hmm...egal]

krass, nach dem ersten satz mit 20wdh noch einen dazu...

[WomanOrMachine]

Ich hätte auch noch 'nen dritten machen können und hab's gelassen, weil ich dachte, dass dann alle fragen, was das soll ...

[mcselede]

Du bist eine KB-Maschine